脫發是慢性疾病，它會影響到大家的外貌，導致脫發的原因有很多，可能是精神壓力大，也可能是各種疾病問題。脫發總是存在，會讓人們非常煩惱，此時要怎么改善呢?一些食物能為身體補充營養，減少脫發癥狀，吃什么食物好?
1、補充鐵質：很多脫發的人，身體都是缺少鐵元素的。對于這類人群，大家生活中可以多吃含有鐵元素豐富的食物，這類食物有很多，例如熟花生、蛋類、菠菜等，這些食物能為身體提供營養。
2、放松心情：現在人們或多或少都存在一些壓力，總是處在高壓的條件下，會影響到身體的健康，嚴重的會導致脫發癥狀出現，所以生活中，大家要學會釋放生活和工作中的環境，放松自己的情緒。
3、調節情緒：有一句大家應該都聽過，就是“笑一笑，十年少”，保持一個良好的情緒，能讓大家的身體更加健康，整個人的狀態也會變得很好，頭發就像是小草一樣生長起來了。
4、保證睡眠：人在平時的生活中，要注意勞逸結合。只有休息好，才能保證足夠的活力。一個良好的休息睡眠時間，才能保證機能的良好的運作。
5、按摩療法：按摩是身體放松很好的一個方法，適當的按摩對血液循環可以起到一定的促進作用。如果經常脫發的時候，可以適當按摩頭皮，也可以通過增加梳頭的次數達到按摩的效果。
6、選好洗護用品：現在市面上的洗發水有很多，所以在選擇上，一定要選擇適合自己的洗發水，長期堅持下去，相信對于對于脫發會有一定的改善。
脫發的原因
1、疾病因素：在生活中某些疾病也會導致脫發的發生，如貧血、急性感染性疾病等，這些疾病會導致人體出現代謝紊亂，從而影響到頭發的生長。
2、藥物因素：很多的女性朋友為了減肥或美容，可能存在一些藥物使用不當的情況，如使用了一些化療藥劑及含有有害物質的藥物，還有就是長期服用抗菌素及止痛片的人，也容易脫發的情況。
