嗓子痛是生活中很常見的癥狀，很多人在生活中都有不同程度的疼痛癥狀，發現自己油嗓子痛后要怎么改善呢?導致人們嗓子痛的原因有很多，可能是疾病因素，也有飲食問題，嗓子痛的人要注意自己的飲食，吃什么食物好?
1、喝鹽水。喝鹽水是改善嗓子痛的一種方法，鹽水能將身體中的有害物質排出體外，這樣就能起到改善嗓子痛的效果。適當的飲用鹽水，能讓細菌的濃度降低，讓大家的喉嚨處在一個良好的環境中。
2、注意飲食方法。良好的飲食習慣，能幫助大家擺脫嗓子痛的癥狀，通過飲食能讓體質得到改善，也能起到提高免疫力的效果，這樣就能緩解嗓子痛，適合嗓子痛患者吃的食物有很多，例如黃瓜、絲瓜、苦瓜等。
3、增加房間濕度。如果大家總是處在干燥的環境中學習與工作，很有可能會導致嗓子痛，這樣就會讓喉嚨變得難受，此時大家要通過這提高室內濕度的方法緩解癥狀，也可以用加濕器等改善環境。
4、注意情緒。在咽喉疼出現的時候很多患者都會有負面情緒的出現，在這個時候好可以重視個人情緒的調節，科學進行治療，讓人體快速擺脫不適。
嗓子痛的原因
第一、病毒感染
如果人體感染了病毒，比如患上了普通感冒、流感、喉炎、腮腺炎、皰疹性咽夾炎等的話，也可能會引發嗓子痛，這種情況先不要隨意服用一些藥物，不然可能會引發過敏，而且一些抗生素藥物還可能會將有益的細菌殺死，導致有害細菌，會產生抗藥性，對于病毒引發的嗓子痛，多喝白開水，服用抗病毒的中草藥，能達到一定緩解嗓子痛不適的效果。
第二、體內水分缺乏
當身體內部水分缺乏的時候，咽喉部位也沒有辦法得到充足的水分補充，因此會出現因為缺水所導致的咽喉腫痛等不適，嚴重的還可能會出現干裂等，讓疼痛變得更為嚴重，所以平時生活當中應該注意適當的多補充一些水分，白開水是為理想的，在嗓子疼的情況下還可以在白開水當中加入少量的蜂蜜，達到潤喉止痛，加快細胞再生的效果。
第三、細菌感染
細菌感染也會導致嗓子痛，發生常見的鏈球菌、咽炎、扁桃腺炎、會咽炎等都可能會引發另外。另病人體感染等性傳播疾病，也可能會導致患者出現嗓子痛，對于細菌感染還應該服用相關的抗細菌的藥物進行控制。
