神經衰弱是常見的一種精神方面的疾病，導致這種疾病的原因有很多，主要是人們的生活和工作壓力過大引起的。神經衰弱如果沒有盡早的改善，會引起更嚴重的問題，患者要怎么調理呢?一些食物能幫助輔助調理情緒，吃什么食物好?

　　神經衰弱怎么調理

　　第一招控制情緒

　　神經衰弱的出現與不良的情緒有密切的關系，所以生活中大家要控制好情緒，保持良好的心態是非常重要的，神經衰弱的患者還可以通過服用藥物調節情緒，如果已經發展到了抑郁等情況，應該要盡早的干預治療。

　　第二安排好飲食

　　飲食對身體來說是很重要的，如果有不正確的飲食習慣，也會造成神經衰弱，所以生活中大家要注意為身體補充營養，合理的安排自己的飲食，可以常吃新鮮的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物，晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。

　　第三合理運動

　　有神經衰弱的人生活中要經常做運動，要選擇戶外運動，每天堅持早睡早起，多出去走走，這樣能提高身體素質，還可以提高機體抗病毒的能力，適合大家的運動有很多，例如散步、跑步、游泳、打太極拳等。

　　第四保持健康心理

　　人的心理健康程度也是影響神經的一個很重要的方面，對于負面的不良的心理，要注意糾正，提高心理素質，進行全面的心理調整等。

　　神經衰弱的原因

　　1、負面情緒影響

　　大多數有神經衰弱的人情緒沒有控制得好，經常發脾氣，負面情緒產生，而在急躁，情緒失控的情況下不單純增加肝臟壓力，血壓容易升高，就連神經系統也會受到損傷，嚴重時就容易導致神經衰弱。因此，要學會情緒正確控制，通過良好心態保持讓健康有保障。

　　2、身體衰老

　　神經衰弱還可能和年齡增長有關，保持健康的人會積極對抗衰老，通過多種好習慣的養成讓自己年輕，但是，有部分人老化速度快卻忽略保養的重要性，大腦神經會逐漸功能降低，退行性變速度加快，有部分人在老化的過程中就出現了神經衰弱這種情況。

　　3、壓力太大