耳鳴是生活中很常見的一種情況，導致耳鳴的原因有很多，可能是精神壓力過大，也可能是耳部疾病因素。耳鳴會影響到正常的生活，讓大家的活動受到阻礙，有耳鳴后要怎么調理?一些食物能輔助改善耳鳴，吃什么食物好?
1、針對引發耳鳴的疾病展開治療
發現自己有耳鳴的癥狀后，大家首先要做的就是對癥治療。耳鳴有病理性和生理性兩種，部分人會有這個情況，主要是因為頸部受到外傷和血管性疾病的因素，只有了解了具體的原因，對癥進行治療才能更好的控制疾病。
2、消除壓力
有耳鳴的癥狀后，要看看自己是否存在壓力，如果壓力比較大，應該要將其釋放掉。主要是因為身體過于疲勞，壓力比較大，可能會影響到身體的健康程度，一些人存在無形的壓力，會讓夜間的睡眠變差，晚上就會有睡不著的情況。
將自己保持在良好的精神狀態中，能避免耳鳴的癥狀加重。生活中大家應該要學會轉移注意力，要有足夠的休息時間，這樣能將壓力釋放掉，能緩解耳鳴癥狀。還有一些人是抑郁癥患者，這些人群也會有耳鳴癥狀，此時需要通過心理干預來治療。
3、中醫按摩
改善耳鳴用按摩這種手段可以實現按摩，需要專業人員指導進行。一般雙手的手掌來回搓動，散發熱量后捂住兩邊的耳朵，然后松開，重復該動作30次以上。另外，也可以通過按摩來刺激某些穴位。
例如輕輕按揉自己的聽會血，而聽會穴位于耳朵的前面，張開嘴巴時耳朵凹陷的部位就是該穴位，通過按摩促進血液循環，同樣有改善作用。和聽會穴有同樣作用的還包括陰都穴和太溪穴。
4、控制好血壓
耳鳴出現如果和高血壓有關，需把指標穩定控制，只有血壓保持在正常范圍內，引發的耳鳴才會改善。有的人持續血壓過高或者過低，都會帶來影響，除了對血管造成損傷，還會有耳鳴這種情況。
正確調節的人會科學用藥控制血壓、同時穩定情緒、作息規律、加強鍛煉、飲食調節，這些好的方法采取后血壓保持正常，后續耳鳴癥狀會慢慢改善
耳鳴的原因
1、噪聲：經常處于噪聲環境中發生耳鳴者增多，接觸噪聲的時間增加，發生耳鳴率增加。噪聲可加重原有的耳鳴，但也有使原耳鳴減輕或緩解的，或促發另一種耳鳴聲與原有的耳鳴聲混合。因而臨床上可采用掩蔽聲以治療耳鳴，使患者聽不到原有的耳鳴。
