胃寒是很多人都出現過的情況，多數人在有胃寒后，會出現胃痛等情況，一些人甚至會有反胃的情況，有胃寒后要如何調理呢?導致胃寒的原因有很多，可能是不良的飲食習慣，也可能是疾病因素，一些食物能緩解胃寒，吃什么食物好?
第1種，注意營養健康，有胃寒的人，在生活中要注意自己的飲食，每次吃飯的時候要保證營養均衡攝入，這樣能在一定程度上護理腸胃，飲食方面每種食物都要吃一些，適合胃寒患者的食物有豆制品，菠菜等。
第2種，不要吃太飽，胃寒患者如果經常饑一頓飽一頓，很有可能會 影響到胃部正常的工作，所以大家每頓飯不能吃不飽或是吃太飽，要保證飽腹感在七八分飽左右可以了，還有在飯后不能加餐，應該讓腸胃得到充分的休息。
第3種，飯前飯后的注意事項，發現自己有胃寒癥狀后，不要吃生冷食物，飯前要喝幾口熱水，這樣能促進消化，還有在飯前和飯后，兩個小時內不要做過于劇烈的運動，不然很有可能會導致消化不良，加重胃寒的癥狀。
第4種，飯后休息，飯后休息片刻可以明顯的增強腸胃抵抗力，這種情況在中午是特別明顯的，中午午飯過后一定要小睡一會兒，這樣可以避免腸胃的血流量減少，也就促進了腸胃的消化功能。
胃寒的原因
1、外寒
夏天氣溫本身就高，好多人受不了高溫，回家立馬開空調、晚上不蓋被子吹一晚上空調，這樣容易導致冷風進入體內，這種寒屬于外寒，外寒一旦侵入脾胃容易導致胃寒，時間久了就容易形成胃部疾病。
2、季節因素
好多胃寒會受季節影響，打個比方吧：就像天氣越熱，地下井水越涼;天氣越冷，地下井水越熱。其實身體也是一樣的道理，皮膚越熱，脾胃就越寒;皮膚越冷，脾胃就越熱。因此好多人會出現夏天食欲變差的情況，還容易上火。
3、飲食寒涼
生活中好多人有喝涼水、吃冰激凌的習慣，更有甚者有人大冬天零下的溫度也喜歡吃冰激凌，長時間吃冰冷的食物容易導致胃寒，另外也有人平時喜歡吃苦瓜、冬瓜、綠豆等，這些屬于涼性食物，吃了容易導致胃寒。鑒于這種情況，平時盡量少喝涼水、吃涼性食物，注意保護好自己的胃。
4、精神因素
