牙齦出血這個癥狀大家應該不陌生，很多人在平時都出現過這個情況，有牙齦出血后一定不能輕視，此時要怎么改善呢?生活中導致牙齦出血的原因有很多，大家要注意一下，一些食物能輔助調理牙齦出血，吃什么食物好?
第一、補充營養
多數人會有牙齦出血，主要與身體缺少營養物質有關系，如果缺少維生素，例如維生素C、維生素A、維生素D等物質，這樣很有可能會引起牙齦出血，對于這個情況，大家要為身體補充營養，多吃新鮮的水果和蔬菜，適當的補充維生素。
第二、經常洗牙
經常洗牙能將牙結石清除掉，如果口腔中堆積了很多牙結石，可能會導致某些口腔疾病出現，所以牙齦出血的人應該要定期到醫院洗牙，這樣對于去除牙結石效果不錯，特別是成年人經常有牙齦出血，要每半年或是一年洗一次牙。
第三、選擇合適的牙膏
部分人會有牙齦出血可能與日常用的牙膏有關系，大家要選擇牙膏的時候，應該要根據自己的牙齒和口腔狀態選擇適合的牙膏，選擇了適合自己的牙膏，對維護牙齦有一定的效果，還能幫助大家預防牙周疾病出現。
第四、用鹽水漱口
牙齦出血在發生的情況下，可以在杯子當中放一定量的食鹽，倒入溫水，攪拌完全溶解之后，用鹽水來漱口，能夠達到防止腫脹，并且減少出血等方面的效果。這是因為食鹽對口腔當中的細菌，有殺死的功效，能夠減少牙齦炎的進一步發展。
牙齦出血的原因
一、刷牙方法不對，正確的刷牙方法很重要，刷牙時要豎刷法和橫刷法相結合，以更好的清潔牙齒，防止清潔不到位而引起口腔疾病。
