古話常說“食不言，寢不語”，有一定的道理，因為專心吃飯有助于細嚼慢咽口中的食物，不至于因為著急說話匆匆就將食物吞下肚，從而不利于消化和吸收。
如果平時吃飯的時候，一邊吃，一邊嘻嘻哈哈和他人有說有笑，或者狼吞虎咽，容易將外界的空氣一并吞進體內，加重胃腸負擔，長期保持這種不良飲食習慣，則會導致胃部生理功能下降，增加胃炎、胃癌等胃部疾病的發生率。
3、很少或者不吃剩菜
平時吃多少做多少菜、飯，不至于吃剩飯剩菜的人，不容易患上胃腸疾病，而做菜做飯沒有度，吃不完還舍不得扔掉，反復放在微波爐里加熱吃的人，是胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的高發人群。因為剩飯剩菜容易滋生細菌，產生致癌物，經常吃會刺激胃腸黏膜，不利于身體健康。
4、吃東西只吃七分飽
中國人本著“能吃是福”的觀念，常常胡吃海喝，每次都吃到飽，直到不想吃了才停止。而中醫認為，吃東西只吃七分飽才是養生之道，因為吃多只會加重胃腸負擔，引起肥胖癥的同時，也成為胃炎、胃癌等胃部疾病的元兇。
由此看來，養胃、護胃并不難，保持良好的飲食習慣以維持腸胃健康，日常輕松即可做到。當然，對于已經存在胃病的患者而言，平時除了飲食更加需要注意外，定期進行胃部檢查也同樣重要。
想要胃健康，需要對飲食和生活習慣加以重視。自己對自己負責，才能避免疾病。偶爾可以放縱飲食，但從健康角度出發，還是建議大家養成良好的飲食習慣。
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