腎結石在泌尿外科屬于常見病，我國發病率已達1.61%~20.54%，以男性患者較為多見，30-50歲之間容易發生，在夏季發生的概率遠高于其他季節，而南方比北方更為多見。當然，除了性別、年齡、季節、地理等因素外，生活中若有4個習慣的人，也會增加腎結石的發生風險!如果已經罹患腎結石，典型癥狀之一便是腰部疼痛，那么，學會2個動作后，或許能自救緩解疼痛!
而這4個習慣分別是：
1、喝水太少
腎是排泄人體內代謝產物的重要器官，水為人體正常代謝不可缺少的物質，一般每天通過皮膚、腎臟、肺臟等排出的水高達1.5L，對于成年人而言，推薦每天飲水量達到1-2L。
但生活中很多人一忙起來就忘了喝水，殊不知，喝水少是容易被腎結石“找上門”的一類人，畢竟尿液的生成離不開水，飲水量不足不僅會導致尿液濃縮，還容易形成腎結石，危害身體健康。
2、愛喝飲料
一般飲料中含有的磷酸鹽、草酸鈣比較多，而這2種成分都是結石形成的危險因素，所以，愛喝飲料的人，罹患腎結石的概率自然而然就更高。
3、偏愛咸口
如果喜歡并經常吃咸魚、咸鴨蛋、咸菜等腌制品，或者炒菜做飯的時候，向鍋里撒大量的鹽，擁有這種重口味飲食習慣的人，往往會因為尿液中的鈣離子、尿酸含量增加，鈣鹽沉積而發生腎結石。
