去膩降脂：黑木耳
黑木耳屬于菌菇類食物，它富含的卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利于脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利于減肥。
小編推薦食譜：冬瓜木耳湯
材料：冬瓜300g，木耳30g，腐竹30g，油、鹽、蔥花、醬油各適量。
做法
1、蔥花切好備用，冬瓜切好備用。
2、木耳和腐竹用水泡發，泡好的腐竹和木耳瀝干水分備用。
3、熱油，爆香蔥花，加入冬瓜爆炒。
4、加入適量的老抽，加入適量水，以沒過菜為準。
5、煮開后，加入泡好的木耳和腐竹。
6、約5分鐘后，加入適量鹽調味即可。
營養提示：此湯具有去膩降脂，減肥的功效。冬瓜的熱量很低，且可消水腫，是減肥期間可多吃的蔬菜。
月子食譜一直是孕產婦比較關注的一個產后飲食問題。坐月子在中國人的傳統中有神圣不可侵犯的地位,媽媽一定要在月子里把身體補好,可是該怎么補,吃些什么才合適,這里面學問可不少! 如果坐月子不當,身體為了自保就只能降低新陳代謝率,這也正是產后肥胖的大元兇。在調養體質之余搭配正確的飲食觀念,坐月子才能既營養又健.
月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，這是新媽媽在飲食上關心的問題。坐月子飲食要注意7個講究，我一一地給新媽媽說說。
