孕期媽媽運動的注意事項

　　孕晚期的時候很多準媽媽們為了讓分娩的時候更加順利，都會做一些運動，但是寒冷的冬天，由于天氣各方面的原因，孕婦是需要非常小心的，今天育兒達人就告訴準媽媽們在運動中的五大注意事項，趕緊來看看吧!

　　1、注意安全，防止跌傷

　　孕晚期的孕婦一定要非常的小心，特別是在運動的時候，孕婦的身體笨重，不要說運動就連出行都要小心防止跌傷，天寒地凍時盡量不要外出，如果必須外出和運動的話，一定要穿防滑的鞋子，盡量揀積雪已經打掃干凈的路面走。

　　2、多做室內運動

　　孕媽媽們不要因為天氣變冷就中斷運動，冬天室外較冷，并且容易感冒且有時路較滑，容易摔倒，但是孕媽媽可以多做室內運動，在家中做一些運動，比如說孕婦體操或者是瑜伽等運動，這些都是冬季較適合孕婦的一些運動。

　　3、嚴防病毒感染

　　冬季的氣溫比較低，而且溫差也非常的大，孕媽媽的抵抗力較弱，很容易引起感冒，或者是呼吸道等的疾病，甚至患病毒性傳染病，所以盡量少去人多的地方運動，以及公共場合，可以在家，或者是人少的地方運動。

　　4、即使遞減衣物

　　冬季對孕婦和胎兒健康很不利，所以保暖很重要，根據氣溫變化，適時增加衣服，要穿得暖和一些，特別是在運動的過程中，一定要根據自身的冷熱及時添減衣服，以免受到感冒病毒的侵襲。

　　5、運動切勿劇烈

　　孕媽媽們在運動的時候，要慢慢開始，緩和地進行，后慢慢平靜結束，時不時地停下來休息一下，避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運動，以免導致早產等問題發生，而且如果感到不舒服，氣短和勞累，必須要立即停止休息一下，等到舒適的時候在繼續運動。

　　孕期使用手機注意事項

　　與電視、電腦、微波爐一樣，手機也會發出低水平的非電離電磁輻射。非電離電磁輻射比電磁輻射輕微得多;而電離輻射主要來自x線、放射治療儀和ct掃描等放射源，并且已經確定對胎兒發育有害。

　　世界各地的專家都認為非電離輻射不太可能傷害到正在發育中的胎兒，因為它處于電磁頻譜的低端。研究顯示，孕婦在短時間內使用手機不會危害健康。不過，孕婦使用手機好還是小心一些，因為人類使用手機的時間還不長，還不了解長期使用會出現什么后果。因此，建議孕婦使用手機時應該注意以下事項：