三、鯽魚骨頭湯
材料：急凍魚肉150克，忌廉蘑菇湯1/2罐，西芹粒15克，鹽2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少許。
制作方法
1、魚肉洗凈抹干，切成塊，加入調味料攪拌均勻略腌，拖水至熟，撈起，瀝干備用。
2、蘑菇湯加入1/4杯清水攪拌均勻后，然后用小火煮至滾起，放入熟魚塊略煮片刻，后撒上西芹粒即成。
本食譜有去毒解毒，催乳下奶的功效。
四、茭白肉絲面
材料
主料：面條(標準粉)500克，豬肉(瘦)200克，茭白100克。
輔料：香菇(干)25克。
調料：大蔥10克，姜5克，鹽5克，味精2克，料酒10克，白醬油10克。
特色：此面湯清色淡，肉嫩味鮮。
做法
1、將香菇洗凈，放入水中泡發，撈出去柄切成細絲;蔥去皮，洗凈，切成段;姜洗凈，切成片。
2、將茭白剝去皮，切除老根，放入沸水鍋中煮熟，撈出，切成細絲。
3、將豬肉洗凈，放入煮茭白的沸水鍋中，加入料酒、蔥段、姜片、精鹽，用旺火煮沸后，改用中火煮至斷生，撈出晾涼，切成約3厘米長的細絲，撈出湯鍋中的蔥段、姜片，放入香菇絲，煮沸后停火，加入白醬油、味精，備用。
4、將面條放入沸水鍋中，煮熟后撈起，分盛入幾個碗內，每碗內加入適量肉絲、茭白絲，再澆入香菇鮮湯，即可食用。
結語：每個家庭都希望自己的寶寶能夠健康的成長，產婦的飲食不僅關系著自身的健康，還和寶寶的發育有關哦!大家平時要多多了解這些常識哦，希望上述介紹的這些哺乳期飲食，能夠幫助大家更好的照顧新媽媽們哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!
