四、孕早期必須杜絕的幾項運動
懷孕早期，由于動作的不當容易使子宮受到震動造成流產。所以，孕媽的運動應該選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
1、孕早期不宜跑步
跑步和騎車都會引起腹部的強烈收縮，會對子宮產生很大的壓力。由于胚胎正處于發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。
2、孕早期不宜做背部練習
特別是下背部的練習，孕早期背部的做這樣的練習，會給胎兒供血的血管承受過大的壓力，影響對胎兒的供血。
3、避免極度牽拉的、跳躍的、過高沖擊力的運動
懷孕期間母體會分泌一種叫松弛素的物質，這種激素會讓孕婦的關節和人帶變得松弛柔軟，太過強烈的運動極易導致關節和韌帶的損傷。
當然，不管是何種運動，準媽媽們都應以輕松、緩慢的方式進行，避免激烈運動。如果曾有先兆流產或習慣性流產史的孕婦，通常建議在孕早期臥床休息，避免運動。
懷孕前三個月應如何保養呢
1、神養
孕前要保證心情通暢、愉快，這樣既可以增加機體的免疫力，還可以使身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，會使女性的皮膚變得紅潤而富有光澤;
2、食養
孕前的女性要經常吃動物肝臟、腎臟、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、紅棗及新鮮的蔬菜和水果等，這些富含有“造血原料”的優質蛋白質及各種維生素的營養食物，以補充身體所需，加強身體的營養，為懷孕做好準備。
