一般而言在孕早期宜食用富含鈣的食物，比如牛奶等、中性水果、維生素及礦物質、含鐵量豐富的食物、蘊含豐富蛋白質的食物，比如魚、蛋、各種海產品等。

　　而在孕早期一般人的妊娠反應會比較嚴重，所以可以食用面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜等食物，從萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃中補葉酸，在胡蘿卜、西紅柿、牛肝和豬肝、魚肝油等中獲得維生素。

　　而在不適合食用的食物方面，主要是指熱性水果，食用后容易導致孕媽上火;寒性食物，容易導致滑胎;水果：龍眼(桂圓)、山楂;辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末;油炸食品：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。

　　孕早期食譜介紹

　　中國作為美食大國，自古就喜歡以美食來養身體，若是正在孕早期，則有什么好方法能讓胎兒更加順利的成長呢?下面我們就介紹幾道美食，讓孕早期的孕婦能夠很好的補身。

　　山藥玉米蓮藕排骨湯

　　材料：豬小排1根、山藥250克、甜玉米1個、藕250克、姜2個、水8碗。

　　做法：山藥刨皮后切滾刀塊備用;將排骨斬件，放水里煮開，去掉浮沫及血水后用清水沖洗備用;甜玉米切件，準備2片生姜;

　　蓮藕去皮切段并沖洗干凈藕孔里的泥土;將排骨，姜和清水一起倒入湯鍋里，大火煮開。將山藥，蓮藕和玉米放入煮開的湯鍋里，燒開后轉小火煲2小時;加鹽調味即可。

　　牛奶番薯糖水

　　原料：純牛奶一盒、番薯三個、姜三片。

　　做法：番薯切塊備用，還是五彩薯;把切好的番薯放入鍋內，放入適量水，再加幾片姜開鍋后扔兩塊冰糖進去即可。

　　西蘭花鮮蝦意面

　　原料：西蘭花、鮮蝦、意大利面、黃油、蒜末、胡椒粉、鹽、牛奶。

　　做法：鮮蝦去頭去殼去蝦線，清洗干凈，用廚房紙吸干水份。西蘭花洗凈，切成小朵;鍋里燒沸水，下入意大利面，調入適量鹽，煮8-10分鐘至面熟;

　　撈入涼水中浸涼;煮面鍋里的水繼續焯燙西蘭花30秒鐘，撈入冷水浸涼后，瀝干水份備用;鍋中小火化開黃油，先下蝦仁，炒至蝦仁變色后盛出;鍋中油繼續炒香蒜末;

　　下入西蘭花翻炒均勻后，倒入蝦仁一起炒，再加入淡奶油(或牛奶)，沒過食材一半的量即可，調入胡椒粉，拌勻后，蓋上鍋蓋小火煮1分鐘左右;后湯汁稍收濃后，加入煮熟的意大利面，調入鹽，用筷子拌炒均勻，湯汁收稠后，關火，盛出。

　　結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于孕早期不能吃什么的一些知識了，相信很多聰明的朋友都了解清楚了，還是要建議大家在懷孕的時候飲食一定要注意哦，這樣才能孕育出健康的寶寶哦。