孕婦拉肚子怎么食療

　　懷孕本身極少會引起腹瀉，也不會使已有的腹瀉加重，但腹瀉對孕婦來說是一個危險信號，提示有流產或早產的可能，因而不能大意。

　　孕婦拉肚子飲食原則

　　1.每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

　　2.每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。

　　3.隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

　　4.每天吃或喝至少四份奶制品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。

　　5.多喝水,多吃小米飯,不要吃辛辣刺激的食物和生冷油膩的食物。

　　孕婦一旦發生腹瀉，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量，同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產或流產的征兆。

　　孕晚期肚子痛孕媽別慌

　　情況一：腰背疼

　　在懷孕8個月后，部分準媽媽常會感到腰背疼。這是因為隨著孕期的變化，子宮加大，因為子宮是向前增大的，逼迫著準媽媽挺起身子。為了保持身體的平衡，準媽媽在站立和行走時頭和肩向后，腹部往前凸，雙腿分開、上身后仰，這就使得背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此時，孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，增大的子宮對腰部背部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　那么對付腰背疼痛有什么良策嗎?為了預防和減輕腰背疼痛，這里提醒準媽媽們要重視孕期檢查，懷孕早期應當堅持做散步等適當運動，加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強腰背部的柔韌度。

　　長時間保持某一姿勢貨腰背部受涼，這些均能加重疼痛。準媽媽可以采取比較舒適的位置，使背部肌肉放松。如半躺、將雙腿架高一點，使血液回流舒暢，以減輕下肢的水腫。同時要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩等。