孕婦偏瘦影響胎兒發育

　　孕婦偏瘦影響胎兒發育嗎?在傳統的觀念里，準媽媽在孕期必須要補充各種營養，并且要增加體重。如果認為孕婦偏重就會影響到胎兒發育，真的是這樣嗎?其實也不一定哦，下面就來詳細看看吧。

　　很多體型偏瘦的準媽媽都有這個困擾。其實瘦并不代表缺乏營養素，瘦而肌肉含量高比胖而肌肉含量低的孕媽咪更能孕育健康寶寶。現在家里人往往對孕媽咪照顧得無微不至，飲食上進補，什么活都不讓干，所以大部分孕媽咪都存在增重太多的情況。一般情況下懷孕三個月體重不增加屬于正常情況。

　　另外，飲食上應做到均衡，適當增加鈣含量豐富的食物，如牛奶。另外鐵含量豐富的食物，如瘦肉、動物血也應適當補充。如果是懷孕三個月內，還要注重葉酸的補充。需要注意的是，葉酸并非多多益善，一定要按照醫生叮囑補充。另外少吃深度加工的零食及油炸食品。

　　孕婦偏瘦的注意事項

　　1.媽咪可以瘦，但是不要減肥

　　相信很多人受明星的影響也想要做個窈窕的媽咪，好只長肚子不長脂肪。但是這是根據自身條件而定的，有些人比如孫燕姿屬于先天消瘦型，這些人雖然瘦但是不會影響懷孕，但是如果一味追求身材輕盈而節食瘦下來的媽咪可以要注意了。因為這種不健康的身體會容易出現流產和不好生產的結果。還是那句話，太胖太瘦都不好，還是健康重要。

　　2.首要保證營養全面均衡，補充營養也有利分娩

　　瘦媽媽要比正常體型的孕媽咪更加重視營養的補充。首先要保證能量源、蛋白質食物的攝入，多吃富含優質蛋白質的魚、蝦、瘦肉、奶制品、豆制品等，另外還要補充鈣、鐵、鋅等維生素?？梢宰稍冡t生，開一些補充營養素的藥劑。孕媽咪如果太過消瘦，體內的營養素十分缺乏，在分娩時就容易因為體力不支而延長產程。有些微量元素對分娩起著至關重要的作用，比如鈣可以讓骨盆更強健、減緩疼痛，鋅能夠加快分娩。如果媽媽的營養素缺乏，陣痛的過程可能會比較緩慢，忍受疼痛的耐受力比較弱。

　　3.注意補血

　　孕期本就容易貧血，身體纖瘦的準媽咪們就更需要及時補血了。日常多吃黑木耳、紅棗、紅豆。黑木耳、紅棗、紅豆可以補充鐵，同時還有滋補強力的功效。另外動物內臟中的鐵含量往往高于動物的肉，如豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富。

　　4.水果不要吃太多

　　雖然我們建議懷孕期間的媽媽們多要多吃水果來補充維生素，但瘦媽媽食用水果也不要過量，因為吃水果也不是多多益善。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發妊娠糖尿病。

　　5.不能吃海鮮

　　雖然海鮮營養含量很高而且又不含有太多脂肪，但是普通的孕婦都是不能吃海鮮的，身體瘦弱的媽咪就更需要小心了。因為海鮮屬陰，而且很多海鮮都具有活血化瘀、通經絡的作用，很容易會造成孕婦流產。

　　6.充分休息，睡足覺

　　瘦媽咪本來體質就比較弱，所以在懷孕后不管是身體還是心理都需要充分的休息，不要熬夜或加班，也不要焦慮不安，保持健康樂觀的心態，做到按時休息。這點對保證寶寶健康非常重要。

　　7.定時進行產前檢查

　　對于瘦弱的媽媽來說，胎兒發生發育問題的幾率會比較大，千萬不要偷懶而不定期檢查!按時進行產前檢查，可隨時了解胎兒的發育情況，避免胎兒出現發育不良或者是提前流產的癥狀。