3、除了正確的節制飲食及使用收腹帶外，運動更是不可缺少的，下面介紹的就是四套收腹運動。
收腹運動一
雙腿在一起，膝蓋微彎，雙手疊在上臂，腹部，落在地上。然后腹部用力，上身的上半部分，使頭部、肩部和背部兩離地，注意腹部肌肉不要放松，重復5-10次。
收腹運動二
兩腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前。然后往右后方扭腰，動作要緩，幅度盡量大，注意不要扭傷腰腹哦!
同時雙手隨之扶著椅子靠背的頂部，保持姿勢4秒，再次轉回來，4秒后以同樣的方式往左扭腰4秒，這樣為一套動作，做5-10次。
收腹運動三
翹腿坐于地上，腹部肌肉收緊，上身挺直并往后傾出，兩臂打開伸直，在左右兩側偏后的地方撐地，保持全身平衡。
然后左右膝蓋往左傾，利用腰力將股關節往左扭動，有右臀離地，保持上身扭轉的幅度不要太大，同時低頭，視線往左腳看，左右交替地扭腰，做5-10次。
收腹運動四
舉高手臂，另一手的手指并攏，分別在左右兩側腹部上上下來回地用指腹輕擦按摩。然后兩手手指并攏，分別從外到內，中央到側面同時往中間推壓。
適當運動的好處
產后適當的鍛煉不僅可以減肥還可以防止產后脫發哦，因為體育鍛煉是強壯人體好的方式，對防止脫發也是一樣。
結語：通過上文的介紹，想必大家對于產后如何收腹也是有了一個比較全面的了解了吧，很多孕婦會在生產完之后出現小肚子松弛的情況，這會影響到女性的美觀，所以，產后收腹就顯得比較重要了，鍛煉是不可少的哦。
