建議
當配菜每天吃。
口感
滑嫩、味香。
注意
海帶屬性滑嫩，會使得受精卵著床不易，因此孕婦勿食用。
海帶小檔案
海帶含豐富的膠質及褐藻氨酸，能潤滑腸道，有助于通便。
4、蘆薈紅棗飲
材料
蘆薈3片，紅棗15粒，寡糖20ml，水3000ml。
作法
蘆薈削去邊刺后，連皮帶肉切小塊，連紅棗和水用大火滾后，小火續煮20分，濾渣加入寡糖調味。
建議
當作一天的解渴飲料。
口感
味道微甜。
注意
蘆薈滑嫩，會使受精卵著床不易，孕婦勿食用。
蘆薈小檔案
蘆薈含有Aloecin與蘆薈霉素，具有健胃整腸，促進腸胃蠕動的功效，故有助于清腸排便。
