4、酸棗仁粥

　　酸棗仁15克;搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對各種失眠及心悸均有療效。

　　孕媽媽應注意，睡前不應該吃脹氣的食物如土豆、紅薯、芋頭、玉米等;也不應該吃咸辣以及油膩的食物。

　　孕婦睡眠不好是什么原因

　　1、尿頻

　　懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會起床跑廁所，就嚴重影響了睡眠質量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

　　2、半夜抽筋

　　到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

　　3、焦慮、壓力大

　　一些情緒容易緊張的孕媽媽，因為擔心胎兒的發育狀況，而感到焦慮，此外，工作壓力太大，作息不正常，也會影響到睡眠質量。

　　4、飲食習慣改變

　　很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西，半夜都消化不了。

　　5、肚子餓

　　很多孕媽媽覺得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了，餓了很容易睡不著，還要半夜起床找東西吃。

　　6、吃太飽

　　有寫孕媽媽想讓胎兒營養充足而吃很多東西，往往導致半夜也消化不了，胃脹脹的不舒服而睡不著。

　　7、早上睡太多

　　部分孕婦早上睡太多導致晚上睡不著。身體到了晚上是需要充足的休息來

　　8、身體變化影響

　　妊娠時因激素的影響關節韌帶松弛，逐漸增大的子宮，壓迫盆腔組織與神經、下腔靜脈，使血液回流受阻，從而導致膝關節變軟，睡眠不好。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于孕婦睡眠不好應該怎么辦的一些方法以及孕婦睡眠不好的一些原因。相信大家看完之后對此也是有所了解了。因此，如果孕婦出現睡眠不好的時候，一定要及時進行處理哦。