月子期間飲食禁忌

　　一、不宜燉老母雞

　　在傳統(tǒng)觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家里都會在產(chǎn)前就養(yǎng)幾只老母雞，這樣就可以在月子期間有東西可以補，但是現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)證明，吃老母雞其實不能增乳，也會導(dǎo)致回奶現(xiàn)象。并不能達到長輩所預(yù)期的效果。這是因為老母雞的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

　　二、不宜多吃味精

　　這點是很多新媽媽所不知道的，也是容易忽視的。因為味精會使新媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且，味精通過乳汁傳到寶寶體內(nèi)的話，就會導(dǎo)致寶寶因為缺鋅而出現(xiàn)味覺受阻，厭食等情況，嚴重的還會導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙，所以一般來說寶寶的周歲內(nèi)是不能吃味精這個調(diào)味料的，就算是長大后也要少吃，或者盡量不吃。

　　三、不宜吃生冷的食物

　　由于新媽媽經(jīng)過了分娩，消耗了大量的體力和精力，雌激素量減少，新陳代謝降低，體質(zhì)會比較偏向虛寒，所以產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，特別是一些冷飲或者涼拌菜，好是不要吃，特別是本來就體寒的女性朋友。而且月子里的媽媽由于身體還沒有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)都處于一種虛弱的狀態(tài)，所以吃得太冷會導(dǎo)致腹瀉等疾病。

　　四、不宜吃辛辣燥熱的食物

　　雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過乳汁的傳遞，還會影響到寶寶的健康。

　　五：不宜高糖飲食

　　據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦若長期攝入過多的糖分，會削弱體內(nèi)的免疫力，導(dǎo)致機體抗病力降低，易受細菌、病毒感染，不利優(yōu)生，特別是血糖過高，還會加重孕婦的腎臟負擔，不利孕期保健。

　　六：不宜高鈣飲食

　　如果孕婦盲目地攝入高鈣飲食，比如大量服用鈣片、維生素D等，不僅對胎兒有害無益，還可能導(dǎo)致胎兒得高血鈣癥，因此建議孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克，在后期可增加到1100毫克。

　　七：不宜過度咸食

　　據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認為，食鹽量和高血壓發(fā)病率有一定的關(guān)系，即食鹽攝入越多，發(fā)病率就越高，其主要癥狀為浮腫、高血壓和蛋白尿，嚴重者可伴有頭痛、眼花、胸悶、暈眩等自覺癥狀，甚至發(fā)生子癇而危及母嬰安康，所以建議孕婦每日食鹽的攝入量應(yīng)為6克左右。

　　八：不宜高脂肪飲食

　　雖然脂肪本身不會致癌，但長期嗜食這些高脂肪的食物，就會容易使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，從而蓄積誘發(fā)結(jié)腸癌，據(jù)大量醫(yī)學(xué)研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌這些具有家族遺傳傾向的癌癥往往與長期高脂肪膳食有關(guān)，所以孕婦不宜嗜食高脂肪食物。