眼看著時(shí)節(jié)已經(jīng)臨近小滿節(jié)氣，小滿時(shí)節(jié)的到來(lái)意味著天氣將會(huì)開(kāi)始升溫，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，小滿時(shí)節(jié)如何防暑很重要。那么針對(duì)于小滿節(jié)氣如何消暑，孕婦吃什么好呢?今天我們就來(lái)了解一下小滿節(jié)氣準(zhǔn)媽媽要如何防暑降溫吧。

　　幫助準(zhǔn)媽媽消暑的小滿飲食

　　小滿節(jié)氣的到來(lái)，也就代表著盛夏時(shí)節(jié)已經(jīng)不遠(yuǎn)了。夏季的高溫會(huì)帶給孕媽媽很多不適，那么吃什么水果可以幫助孕媽媽消暑降溫呢?

　　水果

　　1、櫻桃

　　櫻桃含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。

　　2、火龍果

　　吃火龍果能夠護(hù)膚、保護(hù)腸胃、緩解便秘，同時(shí)，對(duì)妊娠高血壓有預(yù)防的效果。

　　3、橙子

　　多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預(yù)防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時(shí)多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質(zhì)量。

　　5、香蕉

　　孕婦好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來(lái)源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。

　　蔬菜

　　1、西紅柿

　　西紅柿富含維生素、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等。多吃西紅柿可淡化皮膚色素沉著。

　　2、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有胡蘿卜素。缺維A、皮膚粗糙、身體抵抗力差，易發(fā)生呼吸系統(tǒng)的準(zhǔn)媽媽要多吃。

　　3、洋蔥

　　洋蔥味辛，清熱化痰、解毒殺蟲(chóng)。它含有極為少見(jiàn)的前列腺素A，能降低血壓，提高人體的免疫力。

　　4、甜玉米

　　甜玉米含有多種維生素，亞油不飽和脂肪酸，有降低血液中膽固醇、軟化血管和防治冠心病的作用。

　　茶

　　茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。