5、核桃

　　在生活中有“一孕傻三年”的說法，的確，懷孕的時候，會讓女性心力交瘁，時刻都不能疏忽，這個時候，對于補充大腦顯得很有必要。

　　適當?shù)氖秤煤颂覍τ谘a腦有非常好的幫助，核桃屬于一種營養(yǎng)價值非常高的食物，豐富的維生素E、亞麻酸、磷脂等對于促進大腦發(fā)育很有幫助。

　　一般來說，核桃每天食用三到五個就可以了，食用過多，并不會保健身體，反而會傷害身體。

　　6、板栗

　　在懷孕的時候，女性除了要補充基本的營養(yǎng)需要，還要預防貧血的發(fā)生，在這個時候，食用板栗，對于補血有非常好的幫助。

　　板栗中有大量的鐵元素，能夠幫助補血，同時，豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素對于健脾養(yǎng)胃、補腎強筋也有功效。準媽媽食用板栗還能夠活血止血，有利于骨盆的發(fā)育成熟，消除孕期產(chǎn)生的疲勞。

　　7、海苔

　　女性在懷孕期間，吃海苔對于身體保健也有非常好的幫助，在海苔中有大量的維生素B，特別是其中的核黃素、尼克酸更加豐富。

　　多種礦物質(zhì)能夠維持身體的酸堿平衡，這樣是保健身體的前提，海苔并不是熱量高的食物，吃多并不會造成肥胖的發(fā)生，可以說是適合準媽媽食用的一種零食。

　　8、牛奶

　　在平時要喝牛奶保健身體，在懷孕期間，女性更要喝牛奶，作為蛋白質(zhì)、鈣元素來源豐富的食物，牛奶是懷孕期間女性不可少的食材。

　　喝牛奶能夠改善營養(yǎng)、增強體質(zhì)、延緩衰老，每天喝一杯，能夠吸收其中的鉻氨酸，對于促進激素有幫助;牛奶中的鐵元素、維生素還能夠起到美容的作用，讓皮膚保持細膩光滑。

　　當然，在懷孕期間喝牛奶大的好處無疑還是能夠促進骨骼的生長，豐富的鈣元素，對于身體保健很有必要。

　　結語：通過上面關于懷孕期間，孕婦應該食用哪些食物的簡單描述，相信大家對于這樣的食物有了更多的了解，在懷孕的時候，吃這些食物，不僅僅能夠保健準媽媽的身體，給肚子的寶寶提供營養(yǎng)也有很好的幫助，希望上面的這些食物，對于備孕的準媽媽有所幫助，食用這些食物，讓身體更健康，生育出健康、可愛的寶寶。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉載。