建議這個階段要更偏重于奶類和奶制品的保健品，此外還要尋求醫(yī)師指導，服用適量鈣劑或者維生素D制劑，平時也要多注意曬太陽，方能補充體內(nèi)鈣元素。

　　其他保健品

　　本時期準媽媽們還會普遍感到排便困難，水腫，針對這些情況，需要加強VC、VB、蛋白質(zhì)的補充，以緩解不適。

　　準媽媽如何挑選保健品

　　1.根據(jù)自身需求進行選擇

　　有的準媽媽通過日常調(diào)理，身體各方面營養(yǎng)元素均已達標，且保持著較好的運動習慣，那么市面上的保健品對于她們來說便是多余的。

　　如果實在想滋補身體，建議不要選擇補充維生素的保健品，而是選擇美容美顏或是增強身體素質(zhì)的保健品。當然，如果各方面均很好，建議好不要食用，否則會讓腎臟倍感壓力。

　　但是，缺鐵，缺鈣或是缺鋅比較嚴重的準媽媽，可以詢問醫(yī)師的意見，適量購買與自身情況相符合的保健品來進行調(diào)養(yǎng)，使身體達到佳狀態(tài)。

　　2.看清保健品成分

　　時下此類商品琳瑯滿目，在購買之時，務(wù)必要看清楚保健品的成分。比如想補鐵，那么要在查看含有多種營養(yǎng)元素的保健品時，著重于鐵含量是否能夠保證你每日可以補充到2mg，如果它本身含鐵量都不到1mg，建議換其他產(chǎn)品再進行選擇。

　　3.不要糾結(jié)于國產(chǎn)與進口

　　有些準媽媽花大價錢購買進口保健品，其實，就維生素補劑上來說，國內(nèi)和國外的原料并沒有本質(zhì)不同。

　　大多數(shù)的維生素補劑(諸如VC與VB)都是從水果蔬菜中提取而來，制作過程差別不大，而國內(nèi)之所以便宜，是因為國內(nèi)蔬菜水果本身價格低，提取方便，制作快捷。而國外水果蔬菜相對要昂貴些，再加上進口要交稅，自然價格更高。

　　因此，準媽媽無需要為國產(chǎn)和進口糾結(jié)，許多保健品選擇國產(chǎn)也能夠取得相同的效果。當然，如果是諸如蛋白質(zhì)，深海魚油等高級品，倘若價錢適中，進口商品也是值得選購的。

　　4.不能顧此失彼

　　有些準媽媽由于身體缺鐵，便購買大量鐵劑進行補充，時間一長，體內(nèi)鐵含量基本達標，但是影響了身體對鋅的吸收，雖補好了鐵，身體卻缺鋅了!

　　倘若轉(zhuǎn)而大力度補鋅，那么又抑制了身體中對鐵的利用，這樣顧此失彼的保健方法，到頭來只會讓身體疲憊不堪。

　　人體的各類營養(yǎng)素是相互扶持，又是相互抗衡的，倘若盲目補充，只會打亂身體原先的正常節(jié)奏。建議在決定食用保健品前，詢問醫(yī)師意見，根據(jù)自身情況，合理、適量地進行補充，為孕期身體營造健康的環(huán)境。

　　結(jié)語：對于孕婦來說，不同時間點需要補充的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的。所以在購買保健食品的時候也要注意!并且孕婦吃保健品也要符合自己的身體需求，千萬不能盲目的去補身，否則特別容易生出巨大嬰!