4、保持清潔
產后想要子宮快速恢復的話媽媽們還需要注意私處的衛生哦，產后產婦應該堅持每天擦拭私處，如果剖腹產的產婦就要家人幫忙護理，尤其是在這高溫的天氣下不注意衛生的話會很容易誘發感染從而影響子宮恢復進度。
5、適量運動
產后為快速幫助產婦子宮恢復新媽媽們還需要借助一些運動，那么，哪些運動可以幫助產婦子宮恢復呢?有助于產后子宮恢復的運動有腹肌練習、胯部牽拉、仰臥起坐、貓步練習、踏步練習等。
6、及時復查
產后想要看看子宮恢復的情況的話建議產婦定期到醫院進行復查，這樣的話可以有效得知產婦子宮的恢復情況，如果產后子宮恢復不佳的話也可以及時接受治療。
產后子宮恢復需要多久?
從妊娠期到產后，變化大的就是子宮，在胎兒、胎盤娩出后子宮底的高度大約在平臍部的水平，10天內將以每天下降1～2厘米的速度迅速下降至骨盆內，在子宮恢復的過程中，一定要注意。
1、休息
子宮恢復過程中，要充分休息。產后可以適當下床活動，不但可以讓惡露順利排出，還可促進子宮恢復。
但是不可過早做負重的重體力勞動，以免子宮恢復不良，導致子宮脫垂的發生。
2、感染
產后要注意衛生，每日清潔會陰部，禁止產褥期同房，以免細菌感染尚未愈合的子宮。
3、出血
產后在子宮胎盤的附著面大量血管斷端暴露，表現為子宮腔出血。隨著子宮的收縮創面逐漸縮小，血管閉合，出血逐漸減少。若子宮出血明顯增多，應警惕有胎盤、胎膜殘留或子宮收縮不好引起的不正常出血。
4、疼痛
子宮在下降的過程中，其實是其肌肉不斷地收縮變短，肌細胞的長度和體積明顯縮小的過程。
在這個過程中，子宮肌層間的血管被壓縮變細，肌層因為缺 血而使人體有疼痛感。
同時，子宮肌層的收縮也可以直接壓迫肌層中的神經而讓人感覺疼痛。這種腹痛在產后2～3天內出現，主要表現為下腹部陣發性疼痛感，通 常不需要特殊用藥，也可酌情使用鎮痛藥。
結語：生孩子是每個正常女性都會面臨并且即將面臨的問題，可以說女人生孩子不僅僅是代表一個新生，也是女人自己的重生，生完孩子后對女人身體的影響也是很大的，很多人都想知道生完孩子后應該怎么做才能夠快速恢復，上文中有給大家介紹一些，希望對你們有所幫助。
