如果在沒有人幫助的情況下，自己可以試著用梳子背或是刮痧板來刮。有刮痧板好，沒有的話可以用牛角或是木梳的背面來刮。凡是按到有硬塊的地方，就用力刮通。
奶結，也就是我們的乳管出現堵塞的現象，乳汁被困在乳房里面，久而久之出現的結塊，導致奶水減少。它通常是這樣形成的：
1.有些乳媽在剛剛賬奶的時候，沒有給寶寶及時吸出來，待之后再賬奶的時候，奶水就困在乳管里面無辦法流出來了。
2.乳媽的腦下垂體收到外界的抑制后，導致乳汁的分泌量減少。
3.漲奶太久導致乳腺炎的產生，使得奶水量減少。
4.乳媽上班后，給寶寶吸允的次數大大減少，使得乳腺無法正常分泌出乳汁。
5.有些乳媽天生乳頭過小或者乳頭凹陷，或者乳頭受到了傷害而使寶寶的吸允次數減少，從而導致奶水收縮。
要預防奶結的產生，關鍵在于要預防乳汁被困。好的辦法是經常讓寶寶吸允奶頭，每次哺乳都盡量讓寶寶把乳汁吸干，注意乳頭清潔，避免乳頭受傷，多對乳房進行按摩，養成定時哺乳的習慣。如果是先天性乳頭凹陷，則乳媽可以經常對其擠捏提拉讓凹陷矯正。
奶結基本集中在乳暈周圍，主要是由于乳汁充盈時沒有盡快排出乳房，造成乳汁淤積堵塞輸乳竇而結成塊，并且一旦用手去觸碰奶結部位，就會有較強烈的疼痛感，或輕輕按壓時能感受到有個小硬塊。
如果奶結癥狀嚴重，還可能會出現圓形的硬塊、大面的條狀或大面積的發紅，所以說奶結問題對哺乳期的媽咪所產生的影響和危害是很嚴重的。
總結：奶結出現的癥狀，一定要區分清楚，當發現是奶結的時候，就要趕緊進行治療，在情況不嚴重的時候，媽媽們可以自己通過上述文章中介紹的按摩進行調理，一旦情況嚴重，一定要立即就醫，以免出現其他病癥。
