海帶能夠美容養顏，是不少女性都喜歡吃的食物，但是，對于孕婦來說，在吃任何東西的時候，她們都是非常小心翼翼的，生怕對孩子的生長發育造成傷害，關于孕婦能不能吃海帶，不少人都不清楚，那么，下面我們就一起來了解一下吧!
海帶的味道可口，營養有非常豐富，吃法多樣，是不少人都喜歡的食物，因為海帶豐富的營養，還享有“長壽菜”的美譽，那么，孕婦是可以吃海帶的，在懷孕期間，孕婦適當的吃海帶能夠使得身體的營養更加均衡，而且海帶中的碘還會生長發育和中樞神經有好處!
除了以上的好處之外，海帶還能夠護胎心，對胎兒的健康也是有很大幫助的，那么，以上種種都說明，孕婦是可以吃海帶的，接下來我們就需要了解一下，孕婦吃海帶都有哪些好處?下面就請大家跟著小編一起來了解一下吧!
孕婦吃海帶的好處
1、保護乳腺，預防增生
海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料。碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。而胎兒的甲狀腺開始作用后，能夠自己制造激素時，也需要充足的碘以維持其健康發育。
2、強健骨骼，潤澤秀發
海帶含有鈣，可促進胎兒的骨骼發育。豐富的碘也能使母嬰同時受益，讓孕婦的頭發有光澤，讓胎兒的頭發更濃密。
3、利尿消腫
海帶中富含鈣、磷、鐵、B族維生素等營養成分，對利尿消腫、潤腸通便的食療作用。孕晚期時，可適當吃些海帶，也可用海帶與冬瓜做湯喝，不僅能消毒，還有助于控制體重。
專家提醒：海帶具有散結化瘀的作用，孕早期的媽媽海帶吃多了可能會增加孕婦的流產風險，所以孕早期的孕婦應慎吃海帶。孕中期的孕婦不屬于脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶的，而且一般孕婦應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。
那么，通過以上的內容，想必我們都已經了解了，孕婦是能夠吃海帶的，只要在食用海帶的時候，掌握正確的食用方法，不要過量食用海帶，那么，孕婦吃海帶對身體就沒有什么傷害哦!接下來請大家繼續了解，海帶一次可以吃多少?
每餐15-20克為宜。
孕婦和乳母日攝入量多不超過20克。
