產后脫發怎么護理

　　產后頭發比較油，也比較容易掉發，新媽咪記住不要用含有酒精成分的護發產品哦。其實產后大量脫發是常見的，不必過于擔心，不過大家知道產后脫發的護理方法嗎?下面就為大家介紹產后脫發的護理方法。

　　1、保持心情愉悅。在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，情緒太過緊張會加重脫發的程度。新媽咪可以多散散步，不要悶著自己。

　　2、注意飲食。新媽咪可以多吃新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，飲食均衡了，頭皮代謝也會變正常哦。

　　3、選用溫和護發產品。新媽咪可以選擇適合自己的洗發產品，如果是油性頭皮，好選擇清潔型的洗發水，如果是干性頭皮，就要選擇滋潤型洗發水。

　　溫馨提示：產后脫發大多屬生理現象，如不嚴重的話，無須特殊治療，通常在半年至9個月時間內會自行停止并逐漸恢復。如脫發嚴重的話，可在醫生指導下服用谷維素、B族維生素等藥物。

　　如何預防產后脫發

　　懷孕時孕婦自身體內雌激素量不斷增多，使孕婦妊娠期的頭皮成為一生中健康美麗的時期。這些頭發壽命長，在“超期服役”，一旦寶寶降臨人間，身體內的雌激素含量就開始減少，這時因為激素的不平衡就形成了脫發的現象，防止發生脫發就要做好預防措施，不過大家知道如何預防產后脫發嗎?

　　1、多補充蛋白質

　　頭發重要的營養來源就是蛋白質，所以媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等。

　　2、心情舒暢

　　產前產后容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放松，導致植物性神經功能亂，頭皮血液供應不暢，頭發營養不良，也是造成脫發的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭發有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

　　3、適度清洗頭發

　　新媽咪每周洗頭3-4次就OK了，洗頭時水溫不能超過40℃哦。洗頭后可以用點護發素或發膜滋養一下頭發。

　　4、用指腹按摩頭皮

　　媽媽們在洗頭發的時候，應用指腹輕輕地按摩頭皮，這樣能促進頭發的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。

　　5、梳頭應由發尾先梳

　　梳頭也是一門學問，正確的方法應該先由發尾開始，先將發尾糾結的頭發梳開，再由發根向發尾梳理，這樣可以防止頭發因外傷而發叉、斷裂。

　　6、防止脫發小貼士

　　洗發后，用兩個雞蛋、兩湯匙蜂蜜、一湯匙橄欖油混勻涂在頭發上，再用毛巾包住頭發，過半小時后洗凈即可。

　　總結：產后脫發是一個非常正常的生理現象。媽媽們萬不可為此事煩憂。會影響身體的恢復和健康。產后發現脫發現象，要進行合理的營養補充，適度的洗頭發。對頭皮進行按摩。重要的是，要有一個健康樂觀的心態。正確的看待脫發這件事。作息規律。相信脫發的現象很快就可以改善。