芒果有著很高的營養價值，不過對于普通人來說，芒果也是不可以多吃的。所以很多孕婦準媽媽們會很疑惑，在懷孕的時候，可不可以吃芒果，吃芒果對肚子里面的寶寶有沒有影響?今天我們就來看一下，孕婦吃芒果可以嗎?這個問題。孕婦吃芒果怎么吃?孕婦吃芒果有什么好處?孕婦吃芒果有哪些壞處?如果你也喜歡吃芒果，就一起來看一下吧。
孕婦吃芒果可以嗎
很多新手媽媽，對于哪些食物可以吃和不能吃還沒有明顯的界限。所以，為了寶寶的健康，孕婦可以吃芒果嗎?其實孕婦是可以吃芒果的。因為芒果的營養價值很高，孕婦適量的吃一些芒果，可以給身體補充營養，是很有好處的。
芒果果實中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。除此之外，芒果還含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。所以，孕媽可以適當地吃點芒果哦!
孕婦吃芒果怎么吃好
芒果這種水果除了可以直接吃之外，還有很多的吃法哦。可以花一點心思和時間，就可以吃到營養又美味的不同的芒果。所以，孕媽媽怎么吃芒果才能發揮它的大營養價值并且更好吃呢?不妨接著往下看。
芒果拌酸奶
原料：芒果1個，原味酸奶250克
調料：曲奇餅干2片、玉米脆片20克
1、挑選新鮮芒果洗凈，削皮切成塊狀
2、將曲奇餅干掰成小塊，和玉米脆片、芒果塊一起放到碗中
3、澆入酸奶攪拌一下就可以食用。
營養小提示：芒果的營養價值非常高，而且有著止嘔、止暈。益胃的功效。它的維生素C的含量超過了橘子、草莓等水果。特別適合孕吐惡心、食欲不振的孕婦來食用。
孕婦吃芒果有什么好處
我們都知道芒果有著很高的營養價值，而且可以補充人體所需的多種營養，那么，作為孕媽，吃芒果對孕媽或者對寶寶有沒有什么好處呢?
1、補充維生素A
芒果中富含的維生素A，我國孕婦和嬰幼兒易缺乏維生素A和維生素D，因此，維生素AD是孕媽咪需要在寶寶有胎兒期給予補充的，而且孕媽咪如果體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、腭裂、小頭畸形等)的可能;另外，維生素A可以保護孕媽咪與寶寶的視力。
2、緩解妊娠反應
芒果具有生津止咳，防止嘔吐、頭暈等功效，孕媽咪在妊娠早期會出現頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩惡心、晨起嘔吐等妊娠反應。因此，孕媽咪可以吃些芒果，減少嘔吐、食欲不振等的現象。
3、緩解妊娠便秘
芒果還含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，幫助排便，而孕婦有都便秘的現象，尤其是孕晚期，便秘會愈來愈嚴重，可以導致孕媽咪出現腹痛、腹脹等癥狀，嚴重者可導致腸梗阻，并發早產，危及母嬰安危;因此，孕媽咪吃些芒果可以預防或緩解妊娠便秘。另外，芒果味甘酸、性涼無毒，具有解渴利尿等功能。
有著這么多的好處，你還不吃嗎?但是需要注意哦，即使是能吃，也不宜過量地吃哦!
