到了冬天的時(shí)候，人們的飲食習(xí)慣都會(huì)跟著改變。為了抵御嚴(yán)寒的氣溫。很多人會(huì)選擇吃一些熱量高一些的食物，來達(dá)到抗寒的效果。那么到了冬天，孕婦適合吃什么東西呢?孕婦冬天吃什么水果好?孕婦冬天不能吃什么?孕媽媽們都一起來看一下吧。
在冬天的時(shí)候氣溫很低，對于孕婦來說也是非常不方便的。人體為了抵御嚴(yán)寒的天氣，需要在增加自己身體的代謝和增加殘忍。身體的外周血管都會(huì)處于收縮的狀態(tài)，用來減少身體的散熱。為了能更好的接受這個(gè)寒冷的天氣 ，孕婦在冬天可以多吃一些溫補(bǔ)為主的食物。
孕婦在冬天可以多喝湯，多吃香菇和木耳等菌類食物。例如可以多喝冬蟲草湯、豬手湯、老鴨湯等溫補(bǔ)性的湯水。在熬湯的時(shí)候，可以放進(jìn)一些香菇，這樣既可以增加湯的鮮味，又可以增加湯的營養(yǎng)，喝起來也不會(huì)顯得單調(diào)。同時(shí)，還要多吃水果和蔬菜，多吃一些核桃、杏仁等堅(jiān)果類的食物。
另外，根據(jù)孕婦的體質(zhì)，要選擇不同的食物進(jìn)補(bǔ)。
1、陰虛體質(zhì)孕婦要多食滋陰清熱的食物。
如果孕婦經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)口鼻干燥、面色紅赤的現(xiàn)象。而且小便發(fā)黃、大便干燥。出現(xiàn)這種情況的基本是屬于陰虛熱性的體質(zhì)。應(yīng)該多吃一些滋陰清熱的食物。比如說海參、甲魚、鴨肉、兔肉、銀耳、黑木耳、豆腐、荸薺、百合、薺菜、菠菜等。
2、陽虛寒性體質(zhì)孕婦要多食溫性食物。
如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發(fā)白，則可能屬于陽虛寒性體質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。
孕婦冬天吃什么水果好
水果不僅有豐富的膳食纖維，而且還能夠給人體提供很多的維生素和其它營養(yǎng)。所以大家都很愛吃。不過，對于孕婦這個(gè)特殊的群體來說，在冬天不是什么水果都適合吃的哦。下面讓我們來看一下，冬天孕婦適合吃哪些水果?
1、蘋果
蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等。它可以有效的緩解孕吐，促進(jìn)食欲，對于防治便秘(帶皮吃)也有一定的效果，還可以改善貧血的狀況，多吃也不會(huì)長胖，孕媽媽可以適當(dāng)吃一些。
2、西柚
西柚中含有天然葉酸，孕婦在妊娠期需要補(bǔ)充足量的葉酸。否則，葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。
