金針菜
金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。
豬蹄通草湯
材料：豬蹄2只，通草6克，蔥白3根，適量的鹽。
做法：將豬蹄洗凈，切成塊狀。蔥白切段，通草洗凈。然后將所有的材料都放入鍋中，加入適量的鹽。煮熟后即可出鍋。
哺乳期是不建議吃太多的鹽的，如果媽媽的口味比較淡可以不放鹽，口味重的話就放一點點鹽就可以了。千萬不要吃得太咸哦，對身體沒有好處的。
功效：這款豬蹄通草湯是屬于中藥下奶偏方。可以協助產后媽媽下奶。通草有清熱通乳的功用，奶水缺乏的媽媽們可以試下哦!
黃芪燉雞湯
材料：黃芪50克，枸杞15克，紅棗10個，母雞一只，適量的生姜、鹽。
做法：將雞洗凈、處理干凈，先后將雞氽燙、沖涼、切塊，與紅棗一起放鍋內。再將生姜、黃芪都加入鍋中。加入適量的清水，鹽。煮熟后即可出鍋。
枸杞和黃芪除了和雞湯一起燉著吃之外，還可以用來泡茶喝，放在一起泡或者是單獨的分開泡都是可以的。大家可以在平時就多喝一些，下奶效果很好。
成效：這款下奶偏方。產后媽媽食用時非常合適的，黃芪是民間有名的催乳偏方，不只能夠補齊益血，還能通經下乳呢!
當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
羊肉是比較熱性的食物，如果產婦本身就有體寒的問題，那么奶水就很有可能會不足，所以這個時候就需要多吃羊肉了。
功效：里面放有當歸的中藥下奶偏方，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素等。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。
總結：通過上文小編的介紹，相信大家對產婦吃什么下奶也有了一定的了解了。產婦可以吃一些花生、茭白、絲瓜、湯水、黑芝麻等來補充自己的奶水。上文還為大家介紹了下奶的偏方，希望對大家能有幫助。
