很多新媽媽在產后都會感到腰酸背疼，尤其是在長時間站著或坐著之后，腰疼的更是厲害了，甚至有些嚴重的連轉側翻身都很困難，彎腰的時候疼痛難忍等。那么，為什么新媽媽產后腰痛怎么辦?新媽媽該如何應對產后不適呢?在看到肚子和腿上的妊娠紋的時候也是很無奈的，小編教你一個妊娠紋修復的小方法，一起來看一下吧。

　　產后腰痛是怎么回事

　　身體尚未復原

　　女性在懷孕后，一方面隨著激素的變化，腰骶部肌肉和韌帶變得松弛;另一方面，隨著懷孕月份增加，腰部的支撐力會隨著子宮增大而不斷增加，子宮圓韌帶因為長時間被牽拉而變得松弛，從而導致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經、血管，所以懷孕中后期開始，很多孕媽媽都會有腰酸背痛感，這種腰痛一般會在產后一個月左右隨著腰部肌力的恢復后而逐漸消失。

　　體內鈣不足

　　妊娠期間，胎兒發育需要充足的鈣、磷等營養物質，孕婦常規的飲食已經不能滿足母親和嬰兒兩個人鈣的需要量，而如果又未及時補充需要劑量的鈣時，則可造成孕婦骨質軟化脫鈣，再加上生完后母乳喂養，也會繼續加重媽媽體內鈣質的流失，在這種缺鈣的狀態下，亦會引起新媽媽產后腰痛。

　　姿勢不當

　　很多媽媽在給寶寶喂奶時喜歡低著頭看孩子吸吮，或者是保持側身的姿勢，長時間固定一種姿勢時容易引起肌肉的疲勞而引起腰痛。另外，如果總是彎腰照料寶寶，如彎腰抱起寶寶、彎腰給寶寶沖涼、換尿片等，也容易引起腰痛。

　　受涼

　　產后耗氣傷血，如果不注意保暖，感受風、寒、濕邪等的侵襲，可使氣血受阻不暢而引起腰部、關節等部位的疼痛。

　　過度勞累或躺著不動

　　這兩種做法同樣都有可能會導致腰痛，產后過度勞累，容易使腰肌勞損而致腰痛，這個不難理解，有些新媽媽說，可我都幾乎不下床了，還是腰痛厲害啊。其實，長期不下床走動，也可因惡露排出不暢，導致盆腔血液淤積而誘發腰酸背痛。

　　氣血不足

　　中醫認為產后婦女氣血不足，肝腎虧損是產后腰痛的體質學病因。腰為腎之腑，腎虛則會出現腰酸腰痛等不適。