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如過早開始穿高跟鞋、床墊太軟、過早束腰等，也都可導致腰酸背痛的發生。
講了這么多產后腰痛的原因，我們來說說如何去應對產后不適，如何去預防和減輕身體出現的不適呢
如何應對產后不適 ：如何減輕或者預防產后腰痛的發生
充足的營養
飲食上要注意均衡膳食，多吃一些鈣質豐富的食物，中醫食療方面可以使用一些補益氣血的中藥著藥膳湯。
勞逸結合
生完后要注意休息，不宜太過于疲累，家人可以幫忙照顧下孩子，讓產婦可以有更多的時間好好地休息，但也不要總是躺在床上不動，適當散散步，走動走動，對身體的恢復還是有好處的。
在專業人士的指導下進行產后康復訓練或理療
產后2周之后在專業人士的指導下進行一些強度適宜的康復訓練，可以更好地促進產后康復，如果產后腰痛厲害，也可以到醫院進行理療或推拿按摩等治療，以達到活血散瘀、舒筋活絡，改善腰肌緊張，緩解腰肌痙攣、疼痛。
看了這些關于減輕和預防產后腰痛的應對方式，新媽媽和準媽媽是不是有所了解了呢，下面給大家講一下關于妊娠紋修復的一個小方法，這個小方法可以減輕產后妊娠紋，不嚴重的可直接消除呢，一起來學習一下。
妊娠紋修復的小方法
雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經常外用，可以促進組織生長、傷口愈合，因此對于消除或者減輕產后妊娠紋，也具有良好的功效。具體操作：腹部洗凈后按摩10分鐘，把蛋清敷在肚子上，10分鐘左右擦掉，再做一下腹部按摩，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。還可以同時加入一些橄欖油，其中的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處，維生素A、C對防皺也有一定的作用。腹部敷好雞蛋清后，還可以用純棉的白條布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡覺時放開，第二天更換，因為蛋清有收緊皮膚的作用，這樣不僅有助于產后妊娠紋的消失，還有助于體形的恢復。
結語：關于新媽媽的產后問題就說這么多了，當媽媽是件偉大、辛苦的事情。新媽媽有很多的注意事項，孕前要加強鍛煉，加強肌膚的彈性，孕期也應補充鈣質、多吃水果和蔬菜全面補充營養，產后要多學習怎么照顧小寶寶，關注寶寶各方面的變化，更不可以為了漂亮而不顧健康的早早穿上高跟鞋。
