在日常生活中巧克力是我們悠閑時的小零食，它的不僅香而其甜，還能促進大腦，提高精氣神。所以很多的人喜歡吃尤其是孩子。那么今天我們就來聊聊孕婦能吃巧克力嗎?吃巧克力的好處有哪些？

　　懷孕能吃巧克力嗎

　　1、答案是肯定的，懷孕的女性是可以吃巧克力的，但是不建議多吃，因為巧克力含有大量的熱量，容易導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)生產(chǎn)不順利。

　　2、孕婦在吃巧克力的時候，記得，好是選擇在食用一點兒其他食物后，再吃一點兒巧克力，不建議空腹吃。

　　3、孕婦在吃巧克力后，要適當(dāng)?shù)販p少其他食物的攝入，否則容易造成滯食，或者是食量過多，造成不必要的腹脹或者是難受。

　　4、孕婦吃巧克力，一天的量要控制住，絕對不能超量。而且好是在兩餐之間吃點兒巧克力，這樣抗餓，也能解饞。

　　5、孕婦吃巧克力，記得，吃了巧克力后，好是可以選擇運動一下，這樣做的目的是把巧克力的熱量盡可能多地散發(fā)出去，保持不堆積脂肪。

　　孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內(nèi)含有咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因;孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，胎兒體重下降 。但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

　　準(zhǔn)媽媽吃多少巧克力才合適

　　懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的!巧克力內(nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。而且有的 巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

　　吃巧克力的好處

　　1.提高人的免疫力，巧克力當(dāng)中含有豐富的類黃酮，它具有調(diào)節(jié)人的免疫力的功效，如果你經(jīng)常感冒的話，不妨在平時可以選擇性的、適量的吃一些巧克力。

　　2.有利于心臟的健康，多吃巧克力可以在一定基礎(chǔ)上預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，這是因為巧克力當(dāng)中的多酚發(fā)揮了作用，多酚可以降低血小板的活化，保證了心腦血管的健康。

　　3.有助于保護牙齒，有些人可能會覺得巧克力是甜食，應(yīng)該會很容易誘發(fā)齲齒吧，其實不然，巧克力中的單寧可以減少你牙齒上的牙菌斑，巧克力在口腔當(dāng)中被清楚很容易也很快，所以不用擔(dān)心因為吃巧克力引起齲齒的風(fēng)險。

　　巧克力的危害

　　1.容易引發(fā)肥胖 大家都知道巧克力富含豐富的脂肪，如果吃過多的巧克力的話，很容易會使身體變得肥胖，且過多的脂肪還會引起患其他疾病的危險，例如高血壓等等。

　　2.影響食欲和吸收 很多人喜歡在早晨或者飯前吃巧克力，殊不知這是非常不好的習(xí)慣，巧克力很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，而且吃過巧克力之后，再去吃飯的話，還會導(dǎo)致不吸收，嚴(yán)重的還有可能會有腹瀉的癥狀。

　　3.食用巧克力引發(fā)的頭疼 巧克力當(dāng)中含有可能給會引起頭疼的活性酸，經(jīng)常被頭疼困擾的朋友們要少吃巧克力哦。

　　哪些人不能吃巧克力

　　1.產(chǎn)后婦女，產(chǎn)后婦女如果正在進行母乳喂養(yǎng)自己的孩子的話，切記不要吃巧克力，這是因為巧克力當(dāng)中的可可堿會滲入到母乳當(dāng)中，從而被寶寶給吸收，寶寶如果喝了含有可可堿的母乳，就有可能會損傷它的神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟，還有可能會造成消化不良，入睡困難，性格暴躁等等。