8、黃豆芽
胎兒的生長發育需要蛋白質，它是胎兒細胞分化、器官形成的基本物質，對胎兒身體的成長就像建造一座堅實的大廈基礎一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產后泌乳，同時可預防產后出血、便秘，提高母乳質量，所以黃豆芽是孕產婦理想的蔬菜。
9、黑米
黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。
1、睡覺時應左側臥。如果平臥，膨大的子宮壓迫主動脈和下腔靜脈兩根血管，特別是柔軟的靜脈，易引起仰臥位低血壓綜合癥，導致頭部血供不足，人感覺難受且臉色蒼白。
2、在家里認真數胎動，根據胎動的規律來監測胎兒情況。一般正常時每小時胎動在3次以上，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內缺氧，10次以下說明胎兒有危險，需要去醫院檢查。
3、每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周后，腹圍增長速度減慢。若腹圍增長過快時則應警惕羊水過多。
4、每次檢查時，孕媽咪宜仔細看自己的尿檢報告，看是否有尿蛋白，同時向醫生了解你的血壓是否正常，隨時監測，發現問題可及時采取措施。
5、平時動作慢半拍，做事打一點提前量，在不影響工作的前提下，盡可能地休息(能坐著做的不站著)，中午找一個安靜的地方(會議室的沙發上)躺一會兒。當然如果是貧血引起的氣喘，可就沒這么簡單，應該補充鐵劑。
6、水不能不喝，只有勤跑廁所嘍，可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(好是運動褲或只有腰間松緊帶的褲子)，褲子口袋里隨時準備有手紙，這樣可以在盡量短的時間內解決問題。
7、分泌物若增加，易滋生病菌，應該每天沐浴，以保持身體的清潔。
8、每天晚上睡前沖淋時，多化點時間用稍熱的水沖背部，再用熱毛巾敷。
9、不提重物，如果要拿稍重的東西，蹲下去拿起來，決不彎腰提。坐著時盡量讓背有個依靠，在不影響“形象”的情況下，托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個好辦法。
10、平常如有做運動的習慣，仍可持續，但必須是輕松且不費力，如舒展筋骨的柔軟體操或散步，劇烈運動應避免嘗試，也不宜搬重物和長途旅行，至于操作家務可請先生分擔，不要勉強，上下樓梯要平穩，尤其應隨時注意腹部不要受到壓迫。
11、上班的職業婦女，應保持愉快的工作情緒，以免因心理負擔過重、壓力太大而影響胎兒的發育。此時若能取得同事和上司的諒解，繼續工作應不成問題。
12、夫妻好不要行房，至少也需要節制，且避免壓迫到腹部的體位，時間則越短越好。
13、為預防便秘，好養成每日定時如廁的習慣，可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。
結語：通過文章我們了解到，懷孕的前三個月好還是不要吃火鍋為好，如果吃了的話，害怕會上火，引起喉嚨腫脹之類的。孕期的孕婦前三個一定要注意，這個時候胚胎還不是特別的穩定，這點孕婦千萬要注意，不過孕婦可以吃些山藥、黑米等食物，這些食物能夠及時的為孕婦補充營養。
