很多孕媽都會長妊娠紋，雖然說是為了寶寶才長的，但是在肚皮上面一道道的實在是不美觀，特別是一些愛游泳的女性朋友們，在生了孩子之后很長一段時間都不敢穿泳衣。如何能夠改善妊娠紋呢?有什么方法?一起跟小編來了解一下吧!
1、多吃一些蔬果
懷孕之后對于飲食也是非常的注重了，這個時候孕婦可以多吃一點蔬菜和水果，不僅可以補充維生素，而且還可以補充粗纖維，可以增加皮膚的彈性，從根本上改善出現妊娠紋的情況，同時還可以增強免疫力，像花椰菜、西紅柿、西蘭花等都是幫助你改善妊娠紋的情況的。
2、盡量改善自己的飲食習慣
在懷孕期間不要和一些果汁，畢竟果汁中添加的元素太多了，應該多吃原生態的水果和蔬菜，因為水果和蔬菜中本身的營養是代替不來的，同時也要補充鈣質，建議脫脂牛奶，少喝一些全脂的牛奶。
而且對于一些小零食什么的，盡量要少吃，在你嘴饞的時候盡量是用一些水果來代替，但是建議是一些低糖的水果。
3、可以稍微使用一些乳霜來預防
現在去除妊娠紋的產品也是有很多的了，孕婦一般要選擇一些比較天然無刺激的護膚品，在使用這些護膚品的時候，要適當的按摩，這樣有助于吸收，而且好是可以每天都進行保養，這樣才會比較有效果。
4、可以嘗試用橄欖油來幫忙
其實橄欖油可以說是天然的保養品了，不但具有美容的效果，還具有很好的保健效果。但是好是可以選擇一些比較天然的橄欖油產品，而且在你懷孕三個月之后再開始使用效果會比較好，而且不要忘記加上適當的按摩，長期堅持下去是可以幫你預防妊娠紋的出現的。
5、控制好你自己的體重增長
不少女性朋友平時吃東西的時候非常小心，生怕多吃一口就發胖了。但是懷孕了之后就完全放開了吃，一方面說是為了胎兒的健康，另外也是為了滿足自己的食欲。
其實如果吃得太多也是會加重妊娠紋的，這是因為體重快速的飆升，而皮膚組織的生長速度跟不上，導致皮膚出現了紋路，就像肥胖紋一樣。
所以建議孕媽們，在孕期也要控制好自己的體重，定期的進行體檢和稱重，如果長得太胖不僅僅會導致妊娠紋，還會引發其他的一些疾病。
妊娠紋什么時候長這個問題是大部分孕媽媽關心的問題。妊娠紋一般從孕中期開始出現，分娩前一個月變得更明顯。
正常的情況下，肌膚的彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，這樣就能在一定的限度內自由收縮，因此不容易出現紋路。
