每當(dāng)女性朋友懷孕后做檢查的時(shí)候，醫(yī)生總是會(huì)問(wèn)一句“葉酸吃了嗎”，葉酸作為一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，平時(shí)很少會(huì)有人吃，但是孕婦卻一點(diǎn)也不能少。葉酸有什么作用?哪些食物含有葉酸?葉酸的副作用又有哪些?想知道的話(huà)請(qǐng)跟著小編一起閱讀下文吧!
葉酸有什么作用
1、預(yù)防孕婦貧血
我國(guó)的貧血人數(shù)非常多，即使是對(duì)于青年人來(lái)說(shuō)也是如此，有一個(gè)調(diào)查顯示，育齡的女性中約有五分之一的人都有貧血的情況。而葉酸可以幫助我們的身體來(lái)制造更多的紅細(xì)胞，所以對(duì)于預(yù)防孕婦貧血具有重要的作用。
2、預(yù)防寶寶先天性畸形
降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，服用葉酸片可以預(yù)防胎兒先心病等出生缺陷。
孕婦經(jīng)常食用一些葉酸，是能夠有效的預(yù)防寶寶的身體出現(xiàn)缺陷的。不僅這些，葉酸還有下面這些好處。
3、預(yù)防神經(jīng)管缺陷
神經(jīng)管缺陷是中國(guó)常見(jiàn)的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個(gè)月，并且在孕期的頭3個(gè)月都堅(jiān)持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低50%-70%。
4、促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育
影響DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和和寶寶都特別重要。
5、預(yù)防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。
看了上面的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)了解到葉酸的作用了。補(bǔ)充葉酸一般醫(yī)生會(huì)建議直接吃葉酸片，葉酸片的價(jià)格非常便宜，一小瓶常常只需要幾塊錢(qián)，如果條件允許，孕媽也可以選擇一些孕婦專(zhuān)門(mén)吃的含葉酸的復(fù)合維生素。
那么除了從藥物中獲取葉酸之外，其實(shí)食物里面也是有葉酸的，對(duì)于葉酸缺乏比較嚴(yán)重的人，建議平時(shí)的飲食中也要多注意，這樣雙管齊下，補(bǔ)充葉酸的效果自然就會(huì)更好了。那么下面就來(lái)給大家介紹，富含葉酸的食物都有哪些。
綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
