懷孕能吃綠豆嗎？我們都知道綠豆是非常有營(yíng)養(yǎng)的，但是孕婦畢竟是特殊的群體，所以飲食上要小心一些。綠豆怎么吃？夏季的時(shí)候我們常吃它是可以幫助去火的。孕婦吃綠豆的注意事項(xiàng)是什么？今天的文章就來(lái)為大家講解一下!

　　懷孕能吃綠豆嗎

孕婦是可以吃綠豆的，因?yàn)榫G豆對(duì)于孕婦以及胎兒不會(huì)有大的刺激，所以和米飯、面條等主食一樣，吃綠豆是沒(méi)有問(wèn)題的。除非本身孕婦的身體有一些問(wèn)題，比如說(shuō)患有一些嚴(yán)重的疾病，那么是否可以吃綠豆就需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生了。

對(duì)于普通的孕婦來(lái)說(shuō)，如果能在孕婦經(jīng)常把綠豆作為主食來(lái)吃，對(duì)于身體有很多的好處。首先是可以幫助孕婦的腸道蠕動(dòng)，減少孕婦便秘問(wèn)題。另外綠豆還能幫助控制人的體重，避免孕婦增肥太多，影響到分娩。

　　孕婦吃綠豆的好處

　　1、綠豆含有豐富的植物蛋白，和肉類中的動(dòng)物蛋白不同，植物蛋白也是我們需要在平時(shí)經(jīng)常補(bǔ)充的。孕婦吃綠豆補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，這樣能幫助增強(qiáng)肌肉的力量，還能提高身體免疫力，避免生病，減輕疲勞感，更加有活力。

　　2、綠豆含有豐富的磷，孕婦吃綠豆，可以補(bǔ)充磷，促進(jìn)神經(jīng)的興奮，補(bǔ)充精力，保持活力，增進(jìn)食欲，改善胃口。

　　3、綠豆有利于排尿祛濕，孕婦吃綠豆，促進(jìn)排尿祛濕，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

　　4、綠豆含有豐富的鉀元素，孕婦吃綠豆，補(bǔ)充鉀元素，可以維持身體基礎(chǔ)代謝率，還可以明目

　　綠豆怎么吃

　　綠豆粥

　　原料：粳米250克，綠豆50克。

　　調(diào)料：冰糖20克。

　　做法：

　　1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。

　　2. 鍋內(nèi)放入適量清水，將洗凈的粳米、綠豆，用旺火燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬成粥，加入冰糖，攪拌均勻即可。

　　健康提示：

　　綠豆香甜嫩滑，有清肝泄熱、和胃止嘔的功效，適合孕期食欲不好的準(zhǔn)媽媽，對(duì)緩解早孕反應(yīng)有良好的功效。