隨著關注養生的人越來越多，大家多多少少都明白濕氣重是對身體的一種傷害，容易出現食欲不振、肥胖、皮膚黑黃、身體浮腫等。但是，不少人將濕氣重與喝水多聯系到一起，甚至真的出現越喝水濕氣越重的現象。

　　為什么會出現越喝水 濕氣越重的現象呢

　　大的可能是喝了不該喝的東西。

　　第一，喝了太多涼茶

　　脾濕，很多時候也會表現出上火現象，如舌苔黃、口臭、臉上長痘等。涼茶適合去火以及調理濕熱體質。如果屬于濕寒體質，喝涼茶會加重濕寒表現，讓濕氣更難去除，加重腹瀉、虛胖、小便不盡和疲勞感。到了秋冬天還怕冷睡不好，平時一到下午就容易出現下肢腫脹，更無法承受長時間的工作。

　　第二，吃了冷飲

　　夏季濕氣重，冷飲是一大重要因素。夏季雖然喝水了，但是喝太多的冰水，冷飲。而寒傷脾，容易導致脾濕腹瀉，嚴重時出現惡心嘔吐。

　　第三，喝了太多的肉湯

　　肥甘肉厚的食物，不僅不能補脾，還會加重脾濕問題，使身體容易虛胖，乏力，出現粘膩感，肌肉酸痛倦怠。這屬于脾濕總濕困問題。

　　第四，喝水多了

　　其實脾濕，本就容易出現水腫、虛胖，但是不妨礙正常的飲水。如果平時飲水過多或一次性大量喝水，會擾亂身體電解質平衡，容易出現水腫現象。

　　所以，這些因素造成一種喝水越多，脾濕越嚴重的假象。

　　脾濕的人如何喝水

　　其實脾濕并不妨礙喝水，每天8杯水，還是喝1升水，對脾濕沒有太多影響。但是要注意，避免口渴了再喝水，或者一次性大量喝水，亦或者強迫自己每天8杯水。

　　除了喝水之外，脾濕的人群好能夠選擇去濕健脾的茶飲，如薏米水、紅豆湯、冬瓜湯、陳皮茶等。

　　而說道喝水多少，其實以下幾類人多喝水對腎、血液健康有益：

　　1.患有尿路感染，多喝水可以促進排尿，讓細菌隨著尿液排出。

　　2.結石患者，一方面多喝水可以沖刷尿道，減少結石產生，另一方面有利于小的結石排出。

　　3.痛風患者，痛風主要是由于身體內尿酸增多引起，而尿酸的排泄絕大部分通過尿液。多喝水可以促進排尿，也可以促進尿酸的排泄。

　　4.體力勞動、長期出汗人群。通過喝水，可以補充水分。好能夠選擇淡鹽水，彌補體內電解質的流失。

　　四類人要適量少喝水

　　1.6個月內的嬰兒，因為母乳和配方奶中的水分已經滿足嬰兒身體所需。

　　2.心臟病患者，應當少量多次喝水，避免一次喝太多。否則容易加重心臟負擔。

　　3.服用止咳藥之后，因為部分止咳藥是通過對咽喉部位的黏膜作用，起到鎮咳效果，喝水容易降低藥效。

　　4. 胃潰瘍患者服藥后，一些治療胃潰瘍的藥物，是通過覆蓋胃黏膜，起到保護作用。而服藥后大量喝水會降低藥效。

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