在中醫里人的體質分為九類，分別是：平和、陽虛、陰虛、氣虛、血瘀、濕熱、痰濕、氣郁和特稟體質。而越來越多的年輕人表現為濕熱體質，今天我們這里著重了解一下濕熱體質。

　　濕熱體質產生的5大原因

　　1、先天因素。先天的脾虛、脾胃虛弱，容易招惹濕氣，遇到濕熱環境或遇到熱性疾病，便容易發展為濕熱體質。

　　2、熬夜、酗酒、吸煙、暴飲暴食。

　　3、過度滋補。生活中常存在這樣一些人，明明身體沒病還很健康，卻經常服用人參、當歸等大補性的藥材，結果催生或加重了濕熱體質。

　　4、長期情緒壓抑、思慮過多導致，這也驗證了中醫所說的“憂思傷脾”。

　　5、生活環境引起，如長期生活在潮濕、濕熱、悶熱的環境中。我國西南地區人群便容易發生濕熱體質。

　　之所以說現代人更容易發生濕熱體質，主要與飲食、生活習慣改變有關，如年輕人經常熬夜、工作壓力大、吸煙、酗酒、飲食過于豐富、暴飲暴食等。

　　濕熱體質的7大表現

　　性格：容易暴躁、易怒、急切;

　　精神狀態：容易懈怠、乏力、犯困但睡眠淺;

　　體型：容易虛胖，或者表現為消瘦;

　　皮膚：容易出油、長痘、出現濕疹以及多發其他皮膚病，同時臉色發黃、舌苔黃，頭發容易油膩、脫落;

　　食欲：表現食欲不振、口苦、口臭，甚至是惡心;

　　大小便：容易出現小便黃，伴有尿少、尿頻和尿急等，大便出現干燥便秘或表現為溏稀腹瀉;

　　生殖器方面：男性容易發生陰囊潮濕，女性容易發生白帶增多，顏色黃，私密處潮濕等現象。

　　濕熱體質引起的這些問題，調理起來卻很簡單，但要堅持。

　　首先從精神上調理

　　我們在生活中會發現經常焦慮的人，容易食欲不著、易怒，焦慮時間越長，這些癥狀越明顯。而且經常焦慮還會發生神經性胃痛，影響胃腸道功能，更容易發生消化不良、食欲不振，加重脾胃濕熱。

　　所以精神上要學會放松自己，及時釋放壓力和不良情緒，多關注生活中美好、積極、健康的一面。

　　其次從飲食上調理

　　可以多吃清熱祛濕食物，如冬瓜利水祛濕;橙子、橘子、陳皮開胃;綠茶、花茶，清熱解郁。同時少吃加重濕熱的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、煙酒、太多肉類食物等。飲食調理，注重飲食結構、飲食習慣的改變，并且要長期保持健康飲食，這樣才能見效。

　　后來點運動

　　濕熱體質引起的虛胖、肌肉松弛、乏力、沒有精神等，通過規律的運動來改善，同時提高身體免疫力、改善食欲。

　　關于選擇什么樣的運動，完全可以根據個人喜好而定，體質比較好，可以選擇有氧運動，體質較差、關節還不好，都可以選擇輕緩的運動，循序漸進的增加運動量。