長壽秘訣
長壽幾乎是世界各民族的追求，現在生活水平都有所提高，很多人都在尋找能夠健康長壽的方法或者秘訣。其實，長壽是通過各個方面來體現的，如良好的飲食習慣、適量的運動等。那么你知道有哪些長壽的食物嗎？糖尿病可以長壽嗎？下面大家就和小編一起來了解一下鴨蛋的知識吧！
相關方法
- 戴劍松講練瑜伽的長壽秘訣
- 長壽幾乎是世界各民族的追求。深呼吸能促進健康長壽，有控制地深呼吸練習，可使大腦盡快消除疲勞，可以調節神經系統。
- 長壽秘訣在于祛淤
- 現代社會，人們的物質、精神生活得到極大豐富，在滿足了基本的生活需求之后，如何才能長壽就成為人們非常關心的問題。
- 這樣梳頭輕松減肥還長壽
- 你知道正確的梳頭方式可以減肥長壽嗎?人體頭部分布著諸多穴位，經常梳頭等于給頭皮做按摩，可以疏通經絡，緩解壓力。
- 早睡好處多健康又長壽
- 在中醫的認知中晚睡的危害很多，早睡的好處多。早睡者體重健康，少感冒，面色好。睡眠不足會增加體重超標或肥胖危險。
- 常按長壽養生穴告別短命岔路口
- 足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里。
- 艾草促長壽的神奇之草
- 艾草中含有豐富的促人長壽的物質，每100克艾草中含有7.2毫克的胡蘿卜素，它被認為具有抗癌、防止老化的作用。
熱門文章
-
早晨多做1件事?竟可多活15年2015-06-08 09:18“一年之計在于春，一天之計在于晨”，可見早晨是一天中最重要的時刻，不僅僅對于大腦的記憶力而言，對于人體的各部分機能都是一樣的。早晨是身體機能最具有活力的時刻，也... -
老年人健康 老人常做10個動作可長壽2015-06-07 18:17長壽是每個老年人都夢寐以求的事情。其實，在我們的日常生活中，可以通過一些方法，來達到延年益壽的功效。那么如何才能長壽呢?老人只需要經常練習下面的幾個動作，就可以... -
長壽秘訣 七種食物輕松解決2015-06-05 13:41男人勁大是間接的健康表現,其實在我們的日常生活中某些行動，比如手的握力、走路的快慢、椅子坐下上再站來的敏捷度、腿平衡能力等，像這些簡單的動作都是能反應身體健康與...
-
長壽秘訣 擁有這些你也是長壽人2015-06-04 10:08現在的社會有很多的長壽老人，所以很多人也希望自己像長壽老人一樣，但是有很多的方法是不正確的，是不科學的，那么如何才能做一個長壽老人呢?有什么好的方法呢?今天小編...
-
長壽秘訣 6個壞習慣讓你少活10年2015-06-03 10:03每一個人都希望自己可以長壽，永遠的年輕下去，但是現在社會的變化讓我們的身體健康出現了很多的問題，這到底是什么造成的呢?在生活中的一些小習慣是引起我們折壽的問題，...
-
做這些動作只需3分鐘 長壽養生必備2015-05-27 18:04“忙”已經是很多人的常用借口，為什么不能堅持養生，因為忙，為什么不能堅持減肥，因為沒有時間，而我們不能否認。... -
艾草的功效與作用 促長壽的神奇之草2015-05-27 09:49艾草中含有豐富的促人長壽的物質，每100克艾草中含有7.2毫克的胡蘿卜素，它被認為具有抗癌、防止老化的作用。...
-
最長壽的人 這些方法成就長壽2015-05-23 17:37長壽一直以來就是無數人們的追求，但是往往會在長壽的道路上出現這樣或者哪樣的問題，那么我們要怎么樣來追求長壽呢?今天拙者就為大家帶來可以讓我們長壽的方法，只要我們...
-
長壽秘訣 1件小事決定你是否長壽2015-05-22 15:31長壽是每一個人都渴望擁有的，但是現在因為各種因素的發生，導致大部分的人根本不可能實現這個夢想，那么我們如何做才能長壽呢?有什么好的方法嗎?今天小編就大家1招，讓... -
常按長壽養生穴 告別短命岔路口2015-05-21 09:44足三里中的“足”不是指我們所說的腳，而是我們的腿，“三里”的意識是指這個穴位的長度以及將人身分為上中下三部之里。...
-
中醫認為早睡好處多 健康又長壽2015-05-18 09:57在中醫的認知中晚睡的危害很多，早睡的好處多。早睡者體重健康，少感冒，面色好。睡眠不足會增加體重超標或肥胖危險。...
-
長壽秘訣 只要10句話就夠了2015-05-18 09:29健康長壽是每一個人的心愿，但是很多時候我們卻是事與愿違，很多事情都不能自己去完成，長壽也是一樣，那么我們該如何在這樣一個快時代的潮流中學會養生呢?今天小編告訴大...
-
長壽秘訣 做個家務竟然能長壽2015-05-14 11:56長壽是每一個人都希望自己擁有的，但是很多人卻不能享受到長壽的樂趣，世界各地存在著大量的長壽老人，他們的長壽又有著自己的秘訣，那么今天小編就給大家介紹一條長壽的秘... -
唾手可得的長壽良方 你錯過了幾個2015-05-12 16:36生活中有許許多多幫助我們長命百歲的食品，可能是身邊一個不起眼的水果、食物就可以幫助我們長生，但是在生活之中除了世界公認的十種可以幫助我們長壽的食物之外，其實生活...
-
夕陽紅透半邊天 老年人長壽久久的方式2015-05-11 17:53回首一生起伏波瀾，笑看天邊夕陽如火，韶華易逝彈指紅顏老，當我們慢慢的老去時回首往昔是否會覺得生命的時間不夠用，還有很多的事沒有完成，想要更多的時間，但是亡者的腳...
精彩推薦
- 研究表明，長壽人群中B型性格者占83%。這種性格的人更能從容不迫地應對現實中的人和事，因此即使患病，也容易痊愈。
- 我們的身體是一個神奇的存在，對于身體來說，健康問題是首位。從身體各個部位我們也可以看出自己是否具有長壽的潛質。
- “忙”已經是很多人的常用借口，為什么不能堅持養生，因為忙，為什么不能堅持減肥，因為沒有時間，而我們不能否認。
長壽秘訣知識
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上的老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助于找到減緩人類老化的方法。
長壽飲食秘訣
健康的飲食對老人的長壽是有幫助的，那么老人要如何飲食才是健康的呢?老人飲食要注意什么呢?下面我們就來了解一下。
數量少一點
老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降為年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。
質量好一點
蛋白質對維持老年人機體正常代謝，增強機體抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤體重需要1克蛋白質，應以魚類、禽類、蛋類、牛奶、大豆等優質蛋白質來源為主。
蔬菜多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，老人每天都應吃不少于250克的蔬菜。
菜要淡一點
老年人的味覺功能有所減退，常常是食而無味，總喜歡吃味重的食物來增強食欲，這樣無意中就增加了鹽的攝入量。鹽吃多了會加重腎負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的幾率。因此，老人每天食鹽的攝入量應控制在5克左右，同時要少吃醬肉和其他咸食。
品種雜一點
要葷素兼顧，粗細搭配，品種越雜越好。每天主副食品(不包括調味料)不應少于10樣。
飯菜香一點
這里說的“香”，不是指多用鹽、味精等調味料，而是適當往菜里多加些蔥、姜等調料。人的五官是相通的，可以用嗅覺來彌補味覺上的缺失。聞著香噴噴的飯菜，老人一定能胃口大開。
食物熱一點
生冷食物多性寒，吃多了會影響脾胃消化吸收，甚至造成損傷。因此，老年人要盡量避免生冷食物，尤其在嚴冬更要注意。
飯要稀一點
把飯做成粥，不但軟硬適口、容易消化，而且多具有健脾養胃、生津潤燥的效果，對益壽延年有益。但老人不能因此而頓頓喝粥。畢竟粥以水為主，“干貨”極少。在胃容量相同的情況下，同體積的粥在營養上和饅頭、米飯相差很多，長此以往，可能會營養不良。
吃得慢一點
細嚼慢咽易產生飽脹感，防止吃得過多，可使食物消化更好。
早餐好一點
早餐應占全天總熱量的30%―40%，質量及營養價值要高一些、精一些，但不宜吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。
晚餐早一點
“胃不和，夜不安”，晚餐吃得太晚，不僅影響睡眠、囤積熱量，而且容易引起尿路結石。人體排鈣高峰期是在進餐后的4―5小時，如果晚餐吃得過晚或經常宵夜，那排鈣高峰到來時，老人可能已經上床睡覺了。老人的晚餐最佳時間應在下午六七點，而且不吃或少吃宵夜。
熱點推薦
- 人的長壽秘訣是什么
- 長壽就是指壽命長。人可以無窮進階，人的可塑性、和可改造性很強。