排毒瑜伽
瑜伽是很熱門的運動之一，練習瑜伽的好處非常多，能瘦身減肥、還能減壓、美容等，也有專門的瘦身瑜伽、減肥瑜伽動作可以練習。本期三九養生堂為您介紹排毒瑜伽，排毒瑜伽不僅能幫助排毒，也有養顏美容的效果，下面我們一起觀看排毒瑜伽視頻，了解排毒瑜伽體式,跟著一起練習吧。
相關常識
- 練瑜伽排出體內沉積毒素
- 排毒瑜伽的好處是促進身體的新陳代謝，幫助身體快速的排毒，經常練習排毒瑜伽可以幫助我們將身體里沉積的毒素排出體外。
- 排毒瑜伽讓你靚麗動人
- 可以說每一位女人都想永葆容顏，都希望自己容顏不老。而今天的瑜伽教學就有這種功效，排毒養顏延緩衰老。今天給大家帶來
- 練排毒瑜伽幫你排毒養顏
- 想要為我們的身體排毒，不妨來練習排毒瑜伽，通過練習排毒瑜伽可以讓我們的身體保持年輕健康的活力。以下是排毒瑜伽教學
- 練習瑜伽幫你快速排毒瘦身
- 如何練習排毒瑜伽呢?大家可以跟著排毒瑜伽教學步驟進行簡單的練習，沒有瑜伽基礎的朋友還可以參考相關的排毒瑜伽視頻教
- 堅持練瑜伽可以排毒瘦身
- 練習瑜伽不僅可以塑形，還有很好的排毒功效哦!如何練習排毒瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的排毒瑜伽動
- 多練瑜伽助你排毒塑身
- 排毒瑜伽的練習可以促進全身的血液循環，堅持練習一段時間就會達到很好的排毒效果。如何練習排毒瑜伽呢?下面，我們
熱門文章
-
排毒瑜伽 多練瑜伽助你排毒塑身2016-07-26 16:06排毒瑜伽的練習可以促進全身的血液循環，堅持練習一段時間就會達到很好的排毒效果。如何練習排毒瑜伽呢?下面，我們就和大家一起來跟著排毒瑜伽教學來簡單的學習下吧!... -
排毒瑜伽 堅持練瑜伽可以排毒瘦身2016-07-14 11:17練習瑜伽不僅可以塑形，還有很好的排毒功效哦!如何練習排毒瑜伽呢?今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的排毒瑜伽動作，大家可以跟著下面的排毒瑜伽教學來學習下，要堅... -
瑜伽的好處 練習瑜伽排毒養顏還減肥2016-07-04 15:14瑜伽是一種非常好的健身運動，瑜伽是現在很多女士都非常喜歡的鍛煉方法。今天給朋友們帶來瑜伽教學，練習瑜伽的好處是非常多的，今天給朋友們帶來瑜伽減肥和排毒瑜伽體式，... -
排毒瑜伽 練瑜伽排毒駐顏打造光潔好肌膚2016-07-01 10:33愛美之心，人人都有。練習排毒瑜伽可以讓你美夢成真。練排毒瑜伽的好處是促進全身的血液循環，提高身體代謝能力，有很好的排毒駐顏的功效。排毒瑜伽應該如何練習呢?哪些瑜... -
瑜伽動作 這些瑜伽動作具有排毒功效2016-06-30 13:53練習瑜伽可以幫助我們排毒瘦身，那么，哪些瑜伽動作可以排毒呢?今天，我就和大家跟著排毒瑜伽視頻教程進行簡單的排毒練習，堅持練習一段時間就可以達到很好的排毒效果，以... -
排毒瑜伽 練習瑜伽幫你快速排毒瘦身2016-06-28 14:52如何練習排毒瑜伽呢?大家可以跟著排毒瑜伽教學步驟進行簡單的練習，沒有瑜伽基礎的朋友還可以參考相關的排毒瑜伽視頻教程進行簡單的練習，堅持練習排毒瑜伽可以幫助你排清... -
排毒瑜伽 瑜伽為你排毒做健康美麗好女人2016-06-27 10:22注重養生的朋友都會定期的為身體進行排毒，如何排毒呢?練習排毒瑜伽已經成為很多人的選擇，練排毒瑜伽的好處很多，主要體現在幫助我們有效清理身體沉積的毒素。那么，排毒... -
排毒瑜伽 練排毒瑜伽幫你排毒養顏2016-06-24 13:08想要為我們的身體排毒，不妨來練習排毒瑜伽，通過練習排毒瑜伽可以讓我們的身體保持年輕健康的活力。以下是排毒瑜伽教學步驟，大家還可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程進行簡... -
15分鐘美容排毒瑜伽 讓你擁有驚人好氣色2016-06-15 17:07很多女性朋友都比較喜歡瑜伽，因為它不僅可以排毒，還對養顏很有功效。今天給朋友們帶來的是15分鐘美容排毒瑜伽，短短15分鐘讓你擁有驚人好氣色。下面讓我們跟著瑜伽視... -
排毒瑜伽 練瑜伽讓你青春永駐靚麗動人2016-06-13 18:04可以說每一位女人都想永葆容顏，都希望自己容顏不老。而今天的瑜伽教學就有這種功效，排毒養顏延緩衰老。今天給大家帶來排毒瑜伽。那么下面就讓我們跟著排毒養顏瑜伽一起來... -
排毒瑜伽動作 經常練瑜伽幫您排毒養顏2016-06-08 11:07經常練習排毒瑜伽可以幫助我們排清身體的毒素，讓我們的身體機能得到有效的提高，除此之外，練習排毒瑜伽的好處還有很多，比如可以幫助我們美體塑形。那么，排毒瑜伽動作都... -
排毒瑜伽 練排毒瑜伽幫你排毒又瘦身2016-06-07 17:58如何練習排毒瑜伽呢?想要為我們的身體進行排毒不妨來練習幾組簡單的排毒瑜伽動作，練習排毒瑜伽可以幫助我們快速排清體內毒素，還有減肥的作用。大家可以跟著我們的排毒瑜... -
排毒瑜伽的好處 練瑜伽排出體內沉積毒素2016-06-03 14:31排毒瑜伽的好處是促進身體的新陳代謝，幫助身體快速的排毒，經常練習排毒瑜伽可以幫助我們將身體里沉積的毒素排出體外。以下是排毒瑜伽教學，沒有練過瑜伽的朋友也可以跟著... -
排毒瑜伽動作 練排毒瑜伽排出體內臟東西2016-06-01 14:12練習排毒瑜伽可以幫助我們身體“掃清垃圾”，對我們的身體健康是很有幫助的。除此之外，練習排毒瑜伽還可以一定程度上幫助我們減肥瘦身。總之，排毒瑜伽的好處很多。如何練... -
排毒瑜伽 堅持練習瑜伽幫你排毒養顏2016-05-30 15:00練習排毒瑜伽可以幫助我們排毒養顏，讓我們的身體更加干凈，更加健康。大家可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程來學習，或者也可以參考下面的排毒瑜伽教學來學習下。練習排毒瑜...
精彩推薦
- 身體的毒素累積的太多的話，對我們的身體健康是很不利的。如何排毒呢?今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的排毒瑜伽動
- 瑜伽的種類有很多，今天，我們就和大家一起來學習幾組簡單的排毒瑜伽，練習排毒瑜伽的好處不僅是排毒養生，對提升身體的
- 練習排毒瑜伽可以幫助我們排毒養顏，讓我們的身體更加干凈，更加健康。大家可以跟著我們的排毒瑜伽視頻教程來學習，或者
排毒瑜伽知識
瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。瑜伽的基礎建筑在古印度哲學上，數千年來，心理、生理和精神上的戒律已經成為印度文化中的一個重要組成部分。古代的瑜伽信徒發展了瑜伽體系，因為他們深信通過運動身體和調控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身體。
養生瑜伽的好處
作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單。現代人吸取其有益精華，發現瑜伽的好處不勝枚舉。
瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養顏從內及外，;瑜伽能帶給你優雅氣質、輕盈體態,提高人的內外在的氣質;瑜伽能增強身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預防和治療各種身心相關的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等都有顯著療效;瑜伽能調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內在充滿能量。
最重要的是：
瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的。
瑜伽能提高免疫力——增加血液循環，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法。
瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰。
增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。
活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。
增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。
改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環與神經傳送。
心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
注意事項
警告
瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
避免攀比
作為練習者，應隨時遵循瑜伽練習中自然的規律循序漸進，不和他人相比。許多人在練習初期總是認為練習瑜伽需要很好的柔韌性，看到身邊其他練習者或者教練能做得比自己更伸展或者更高難的動作，就會急功近利得想做到那樣，這樣往往會因為著急而傷害自己的關節和肌肉，練習效果也會適得其反。
練習前的熱身給你一個安全保護
整個練習過程里還有一個不可忽視的環節就是：熱身，即準備練習，也可以是一些較簡單的瑜伽動作。如果缺了這一項，就很可能會受傷或者難以完成動作。例如：在力量瑜伽的練習當中，做上犬式時，如果沒有適當的準備練習，就很容易緊張。一旦不能支撐住時，關節就會使勁，身體就很容易受傷害。
在專業人士指導下練習
練習者練習瑜伽時，如果首先不知道自己的目標，不了解自己的身體，最關鍵的是不知道自己的極限時，他(她)就會在練習時十分盲目地練習，這樣必然增加受傷的幾率。
相關禁忌
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬于身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷。
禁忌二： 骨質疏松癥者，練習要小心。如果有骨質疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
熱點推薦
- 排毒瑜伽教學視頻
- 排毒瑜伽是一種非常簡單的健身運動，練習排毒瑜伽的好處很多...