缺鈣怎么辦
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升（9-11毫克/分升），如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，往往會出現骨質疏松、骨折等癥狀。那么，缺鈣怎么辦呢？缺鈣吃什么？缺鈣的危害有哪些？缺鈣會導致失眠嗎？下面大家就和小編一起來了解一下缺鈣的知識吧！
相關補鈣食物
- 橄欖菜肉片燒茄子
- 最近吃橄欖菜的人開始越來越多，你知道橄欖菜有哪些營養價值嗎？你知道橄欖菜肉片燒茄子怎么做嗎?橄欖菜怎么吃最好呢?
- 牛奶油桃蒸蛋補鈣健腦
- 牛奶是我們的營養飲品，它不但能給補充人體所需的鈣質、促進睡眠，還能養胃。而油桃含有豐富的營養，也是我們知道的。
- 蟲草花椰子老雞湯
- 椰子含有豐富的營養價值和作用功效，椰肉可以作為食材，而椰汁可以作為天然的飲料飲用。那你這道蟲草花椰子老雞湯嗎?
- 椰子濃香咖喱能雞
- 椰子含有豐富的營養，無論是椰汁還是椰肉，都是對人體非常有益的，所以可以經常食用。那你吃過椰子濃香咖喱雞嗎?
- 能補鈣的白灼木耳菜
- 通常情況下，蔬菜都有多種多樣的吃法。木耳菜也是這樣，吃法也是多種多樣的。那你吃過白灼木耳菜嗎?它是怎么做的呢?
- 鮮美蝦皮助您健康補鈣
- 蝦皮是用毛蝦加工而成的食品。蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對心臟活動具有重要的調節作用，能很好地保護心血管系統。
熱門文章
-
孕婦缺鈣吃什么 這樣吃能讓您身體不缺鈣2017-11-16 11:01在懷孕之后，孕媽們的身體需要很多的營養物質，而懷孕期間最需要補充的就是鈣質，不少的孕媽在懷孕之后常常會出現缺鈣的情況，那么，孕期缺鈣是一件比較讓人擔心的事情... -
孩子早熟怎么辦 當心是吃了這14種食物2017-10-26 12:59隨著時代的發展，孩子成熟的年齡越來越早。很多家長都很擔心孩子的早熟問題，因為這將引起一系列的麻煩事。那么導致孩子早熟的原因有哪些?哪些食物吃了會導致孩子早熟... -
寶寶缺鈣的危害 寶寶缺鈣吃什么好2017-10-24 11:59寶寶在很小的時候，是最容易缺鈣的，且寶寶缺鈣的危害對寶寶以后的發育也是非常大的。爸爸媽媽們在平時怎么觀察出寶寶是否缺鈣呢，寶寶缺鈣的癥狀有哪些?寶寶缺鈣怎么... -
孩子缺鈣怎么辦 孩子有這些表現一定要補鈣2017-10-23 14:45鈣質是我們每個人都十分需要的，特別是在生長發育期的小孩，如果缺鈣的話就會導致發育不良，以及一些其他的問題。所以給孩子補鈣一個很重要的事情，那么如果發現孩子缺... -
寶寶缺鈣的癥狀 寶寶缺鈣要這樣吃2017-10-12 17:17很多沒有定時給寶寶補鈣的家長，會在發現寶寶不長個子的時候才發現寶寶是不是缺鈣了。其實日常很多時候，寶寶也有很多缺鈣的癥狀。家長們只要留心觀察就會發現。今天我們就... -
孕婦缺鈣癥狀 這4個癥狀表示你已經缺鈣2017-09-29 14:52在懷孕的時候，因為孕婦需要輸送大量的營養給肚子里面的寶寶。所以媽媽的營養可能會不夠。尤其是孕中期，很多孕媽媽會出現缺鈣的現象。那么，孕婦缺鈣會有哪些癥狀呢?孕婦... -
老人缺鈣怎么辦 這樣補鈣效果好2017-09-22 14:42不知道大家有沒有睡覺睡得正香的時候，突然腿一抖，很多人都把這種現象歸結于缺鈣的原因，你知道老人缺鈣怎么辦呢，就算是缺鈣了也不能亂補了，老年人補鈣注意事項有哪... -
寶寶缺鈣怎么辦 5個生活常識來補鈣2017-09-14 15:45生活中，因為寶寶還處于發育的階段，所以很容易會有一些問題的發生，那么對于寶寶缺鈣的情況，大家有多少的了解呢?寶寶缺鈣怎么辦呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們... -
寶寶缺鈣怎么辦 寶寶缺鈣有哪些癥狀2017-09-01 18:11在生活中，經常會遇到寶寶缺鈣的情況，那么對于寶寶缺鈣，大家有多少了解呢?寶寶缺鈣怎么辦呢?寶寶缺鈣有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關... -
寶寶缺鈣怎么辦 這些食物可以補鈣2017-08-03 16:10缺鈣是一件很正常的事情，不論是達人還是寶寶都會缺鈣，那么對于缺鈣這件事，有什么解決的辦法呢?寶寶缺鈣應該怎么辦呢?有哪些食物可以補鈣呢?下面就讓我們來了解一下吧... -
缺鈣怎么辦 如何正確給寶寶補鈣2016-05-05 18:04寶寶的成長離不開鈣，鈣可以促進寶寶的骨骼發育，因此，補鈣非常的重要。那么，寶寶缺鈣怎么辦呢?寶寶缺鈣吃什么好呢?下面，我們一起到文中看看，有助寶寶補鈣的食物有哪... -
缺鈣怎么辦 寶貝缺鈣后果很嚴重2016-04-17 16:31在寶寶的成長過程中，補鈣是十分重要的。寶寶如果缺鈣，那么很容易導致骨骼發育不完全，這是要影響寶寶今后一生的幸福的。既然缺鈣的危害這么大，肯定有媽媽要問寶寶缺鈣怎... -
缺鈣怎么辦 4招教寶媽判斷寶寶缺鈣癥狀2016-04-01 15:08父母們總希望自己的寶寶能夠健康的成長，但是寶寶在成長的過程中總是會出現缺鈣的情況!寶寶缺鈣的癥狀有哪些呢，寶寶缺鈣怎么辦呢?媽媽們不要慌張，生活中有很多幫助寶寶... -
寶寶缺鈣怎么辦 寶寶補鈣出新招2016-03-31 16:16寶寶缺鈣嚴重營養身體健康，更影響骨骼的發育。那么，寶寶嚴重缺鈣怎么辦呢?寶寶補鈣吃什么食物好呢?別著急，下面，帶著這些疑問，跟著小編一起到文中看看，寶寶缺鈣怎么... -
如何補鈣 寶寶缺鈣危害大要及時補2016-02-06 13:04成長中的寶寶，爸爸媽媽總是擔心孩子的營養不夠，很多寶寶都有缺鈣的癥狀，那么寶寶缺鈣怎么辦呢?有什么好的方法可以幫助寶寶快速補鈣嗎?今天我們就一起來了解一下寶寶如...
精彩推薦
- 在我生活中，很多人會認為腿抽筋就是因為身體缺鈣而導致，就會進行盲目的鈣質補充，那么究竟腿抽筋是不是那么會事呢?
- 嬰兒缺鈣不僅會影響寶寶的正常發育，還會引起很多其他的問題，相信很多的父母都非常的想知道究竟該怎么給寶寶補鈣?
- 很多老人在年齡變大了以后體質都不是很好，而且疾病問題也在不斷的出現，這樣對于來人的健康有著很大的傷害。
缺鈣怎么辦知識
正常人的血鈣維持在2.18-2.63毫摩爾/升(9-11毫克/分升)，如果低于這個范圍，則認定為缺鈣。但對于60歲以上的老年人，由于生理原因，老年人甲狀旁腺激素長期代償性增高，引起了“鈣搬家”，使血鈣增高，這樣，測量結果就不能真實反映體內鈣的含量。此時，就應進行骨密度測量。
自我診斷
兒童
當孩子出現下面一些癥狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡后愛啼哭、易驚醒，入睡后多汗;陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕;厭食、偏食;白天煩躁、坐立不安;智力發育遲、說話晚;學步晚，13個月后才開始學步;出牙晚，10個月后才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形;頭發稀疏;健康狀況不好，容易感冒等。
青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳;乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厭食;蛀牙、牙齒發育不良;易過敏、易感冒等。
青壯年
一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情。當有經常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易過敏、易感冒等癥狀時，就應懷疑是否缺鈣。
孕婦
處于非常時期的婦女，缺鈣現象較為普遍。不過，隨著優生優育知識的普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉。當她們感覺到牙齒松動;四肢無力、經常抽筋、麻木;腰酸背疼、關節疼、風濕疼;頭暈，并罹患貧血、產前高血壓綜合征、水腫及乳汁分泌不足時，就應診斷為缺鈣。
老年人
成年以后，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢;腳后跟疼，腰椎、頸椎疼痛;牙齒松動、脫落;明顯的駝背、身高降低;食欲減退、消化道潰瘍、便秘;多夢、失眠、煩躁、易怒等。
當然，檢查是否缺鈣，最可靠的辦法還是去醫院請專科醫生檢查診斷，然后在醫生的指導下服藥治療。
怎么補鈣
補鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補鈣。最常用、最傳統的補鈣食物莫過于奶類及奶制品，這類食物不僅含鈣豐富，而且容易吸收。奶和奶制品還含有豐富的礦物質和維生素，其中的維生素D，可以促進鈣的吸收和利用。酸奶也是一類非常好的補鈣食品，它不僅可以補鈣，其中的有益菌還可以調節腸道功能，適合于各類人群。對于那些不喜歡牛奶或者對牛奶不耐受的人來說，可以多食用一些替代食物，如牡蠣、紫菜、大白菜、花椰菜、大頭菜、青蘿卜、甘藍、小白菜等。不過，補鈣也應適量補之，過量則有害，所以補鈣一定要在監測骨鈣的基礎上補才安全，且應以食補為主。
熱點推薦
- 缺鈣的原因
- 缺鈣是生活中的常見的一種疾病，缺鈣在會對身體產生一定的影響。