蜂蜜可以說是很常見的滋補品，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，到了我們的身體之后，能夠有效的改善身體疲勞，還可以幫助我們緩解失眠的癥狀。蜂蜜的吃法有很多，每一種的功效都不同。食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會詳細的接受。
1.消除疲勞感
多吃一點蜂蜜可以幫助我們有效的消除身體的疲憊感，特別是對于經常熬夜的人來說，大家可以喝一杯蜂蜜水，這樣就可以幫助我們緩解疲勞，能夠很快的為身體補充體力，蜂蜜中含有的糖類很豐富的，糖類可以增強身體抵抗力，增強血液的營養。
2.潤肺止咳
經常吸煙的朋友可以多喝一點蜂蜜，蜂蜜中含有的物質可以幫助我們潤肺止咳，蜂蜜具有非常好的消炎、潤肺等功效，對于經常出現咳嗽癥狀的朋友，那么大家應該多喝一點蜂蜜水，這個時候我們應該在睡前喝一杯蜂蜜水，緩解夜間咳嗽的癥狀。
3.緩解失眠
一旦出現了失眠的癥狀，我們可以選擇食用蜂蜜治療，特別是對于有輕度失眠困擾的人群，那么大家可以選擇每日睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜能夠讓我們的睡眠治療變得更好，它會有這樣的功效，主要是因為蜂蜜里含有的各類的維生素和葡萄糖有緩解腦部神經緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4.殺菌
長期使用蜂蜜還可以清除口腔細菌。在出現小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創口處。
5.潤腸通便
蜂蜜可以促進大腸蠕動，促進胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過后的廢料能夠及時排出，不會堆積在體內。
6.美容養顏
現在許多女性滋潤系列的護膚品里都會添加蜂蜜，因為蜂蜜含有抗氧化劑，能夠給肌膚提供養分，增加彈性，改善色素沉積，促進組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達到滋潤肌膚，美容養顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;也可摻入牛奶、豆漿或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
4.蜂蜜芹菜汁
用鮮芹菜100—150克，蜂蜜適量。將芹菜洗凈搗爛取汁，加蜂蜜燉服。每日服用一次可有效降血壓。
5.蜜餞山楂
在山楂大量上市時，將其去核，放入蜂蜜和冰糖，文火燉煮1小時左右，放置冰箱內，隨吃隨取，對降血脂很有幫助。
