蜂蜜是 一種比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，多數(shù)的人都非常的喜歡，蜂蜜本身具有很多的功效，它可以幫助我們消除疲勞，還能夠潤(rùn)肺止咳。關(guān)于蜂蜜的吃法有很多，每一種效果都非常好，食用蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1. 消除疲勞感
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)蜂蜜是可以幫助我們消除身體疲勞的。特別是對(duì)于經(jīng)常熬夜的人們來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蜂蜜，這樣可以起到比較好的緩解疲勞的作用，能夠?yàn)樯眢w迅速補(bǔ)充體力，蜂蜜里的糖類(lèi)可以增強(qiáng)身體抵抗力，增強(qiáng)血液的營(yíng)養(yǎng)。
2. 潤(rùn)肺止咳
對(duì)于經(jīng)常吸煙的人們來(lái)說(shuō)，應(yīng)該要多吃蜂蜜，蜂蜜中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它可以起到消炎、潤(rùn)肺等功效，一旦我們出現(xiàn)了咳嗽的癥狀，那么可以在睡前喝一杯蜂蜜水，幫助人們緩解夜間咳嗽的癥狀。
3. 緩解失眠
總是出現(xiàn)輕度失眠的人群，在生活中要多吃一點(diǎn)蜂蜜，蜂蜜中，可以選擇每的物質(zhì)能夠安神，大家可以在睡前喝一杯蜂蜜水，蜂蜜中含有的維生素和葡萄糖，到了身體中能夠緩解腦部神經(jīng)緊張的功效，所以蜂蜜水還能助眠。
4. 殺菌
長(zhǎng)期使用蜂蜜還可以清除口腔細(xì)菌。在出現(xiàn)小傷口的地方使用蜂蜜可以消毒，并且可以減輕腫脹疼痛感，去死皮加快傷口愈合速度。建議用低濃度的蜂蜜水清洗傷口，然后把純度高的蜂蜜涂在創(chuàng)口處。
5. 潤(rùn)腸通便
蜂蜜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)胃液和腸液的分泌，緩解食積的癥狀，使人體消化過(guò)后的廢料能夠及時(shí)排出，不會(huì)堆積在體內(nèi)。
6. 美容養(yǎng)顏
現(xiàn)在許多女性滋潤(rùn)系列的護(hù)膚品里都會(huì)添加蜂蜜，因?yàn)榉涿酆锌寡趸瘎軌蚪o肌膚提供養(yǎng)分，增加彈性，改善色素沉積，促進(jìn)組織再生。有研究證明，不管是口服蜂蜜還是外用蜂蜜，都可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚，美容養(yǎng)顏的效果。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類(lèi)飲料無(wú)法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
