蜂蜜是很常見的一種食物，因?yàn)樘鹈揽煽跔I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)的人都非常喜歡，常吃蜂蜜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多好處，它可以抵抗疲勞，還能夠緩解便秘。蜂蜜的吃法有很多，它可以做成果汁，還可以泡茶喝，吃蜂蜜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、改善睡眠
常吃蜂蜜能夠幫助人們改善睡眠，它是可以說會(huì)改善睡眠的良藥，蜂蜜會(huì)有這樣的功效，主要是它含有一種能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑。大家可以在臨睡前取一滿勺蜂蜜，然后要加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草(可以單取一種，也可以混合)，然后用35攝氏度溫水沖制，飲用就可以改善睡眠。
2、排毒瘦身養(yǎng)顏
蜂蜜能夠起到比較好的殺菌效果和解毒效果，常吃可以讓身體中的廢物排出體外，蜂蜜能夠幫助人們改善新陳代謝功能，它能夠幫助人們很好地消耗而在身體中堆積下來(lái)的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜中含有的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量這樣能夠改善疲勞。
3、抗疲勞
蜂蜜中含有豐富的果糖，葡萄糖，這兩種物質(zhì)能夠被人體很快被吸收利用，還可以改善血液的營(yíng)狀況。人體一旦出現(xiàn)了疲勞的癥狀，可以服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀。尤其是對(duì)于腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。
4、潤(rùn)肺祛痰止咳
蜂蜜具有消炎、祛痰、潤(rùn)肺、止咳的功效，如果在其中放入枇杷汁，其功效會(huì)更加的顯著以及有效。在出現(xiàn)咳嗽等情況時(shí)，準(zhǔn)備雪梨一個(gè)，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次后咳嗽的情況就會(huì)自動(dòng)的消失。
5、改善便秘癥狀
蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動(dòng);豐富的維他命及礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況;而葡萄糖和果糖成分不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。
6、蜂蜜洗臉潤(rùn)膚
每次洗臉時(shí)，先用溫水清洗面部，然后倒出適量蜂蜜于手掌心，雙掌對(duì)搓(如感覺太稠，可用指尖蘸取少量水混合)，然后雙手在面部向上向外打圈按摩，重點(diǎn)在眼角魚尾紋處、額頭、鼻翼兩側(cè)、頸部等幾個(gè)部位細(xì)致按摩，可以使肌膚光澤。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無(wú)法相比的。
