蜂蜜是很常見的一種滋補品，因為營養物質豐富，多數的人都非常喜歡，常吃蜂蜜能夠為身體帶來很多比較好的功效，它能夠促進消化，還可以改善睡眠質量。蜂蜜的吃法有很多，可以泡水喝，還可以做成美味的菜式，大家知道吃蜂蜜的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。
蜂蜜是一種很有營養的食物，它能夠起到抗菌消炎、促進組織再生的功效，要知道優質的蜂蜜在室溫下放置很多年也不會腐敗的，表明其防腐作用極強。有一些研究顯示蜂蜜對鏈球菌、葡萄球菌、白喉等革蘭陽性菌等有非常強的抑制效果。
適當的吃蜂蜜可以促進消化，它當中含有的一些物質能夠起到調節胃腸功能的作用，這樣能夠使胃酸分泌正常。有一些動物研究顯示，蜂蜜具有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。 并且蜂蜜中的物質，對結腸炎、習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。
提高免疫力，在蜂蜜中含有多種酶和礦物質，在這些物質協同作用后，到了身體中能夠提高人體免疫力。有一些研究顯示，用蜂蜜飼喂小鼠，能夠有效的提高小鼠的免疫功能。在國外一些人還會用蜂蜜治療感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每天飲用。
促進長壽，前蘇聯學者曾調查了200多名百歲以上的老人，其中有143人為養蜂人，證實他們長壽與常吃蜂蜜有關。蜂蜜促進長壽的機制較復雜，是對人體的綜合調理，而非簡單地作用于某個器官。
改善睡眠，蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。 用法：神經衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮靜功能較為突出。
保肝作用，蜂蜜對肝臟的保護作用，能為肝臟的代謝活動提供能量準備，能刺激肝組織再生，起到修復損傷的作用。 用法：慢性肝炎和肝功能不良者，可常吃蜂蜜，以改善肝功能。
蜂蜜的吃法
1.與果汁混合食用
取鮮榨的果汁(市售的也可)加入蜂蜜和水，放入冰箱，是夏天絕好的清涼飲料，有解暑消炎、提神爽氣之效，是碳酸類飲料無法相比的。
2.金銀花蜂蜜水
用金銀花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清熱利咽;或用金銀花10克、桔梗10克、麥冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
3.直接食用
每天30g左右，用溫開水沖服，注意水溫不要超過60℃，以免破壞蜂蜜的營養成份;也可摻入牛奶、豆漿或粥中食用;或者涂抹在面包、饅頭上食用。
