相信大家對枸杞這種食物應該不陌生，它是比較常見的一種滋補品，多數的人都喜歡吃。枸杞本身具有很多的功效，它可以幫助我們補血，還能夠美容護膚。枸杞的吃法有很多，每一種效果都不同，我們知道枸杞的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、補血
貧血是常見的一種疾病，特別是對于女性朋友來說，對于貧血的人群而言可以適當泡幾顆枸杞，紅色的食物在補血方面的效果非常好，而女人因為生理特性的原因貧血較為常見，所以我們平時應該吃一定量的枸杞才可以達到滋補的效果。
2、減肥
減肥的人群在生活中可以不能錯過枸杞，它可以幫助我們減肥瘦身，枸杞中含有一種叫做甜菜堿的物質，這種物到了身體中會參與到脂肪的代謝過程，能夠幫助我們有效抑制脂肪在身體內沉積，還會降低肝細胞內脂肪以及膽固醇的含量。
3、美容肌膚
想要自己的皮膚變好可以多吃一點枸杞，其實大家對枸杞主要的印象就停留在補血上，但其實枸杞還可以達到美容改善皮膚的效果，枸杞中的物質，可以幫助人們改善皮膚吸收氧分的能力，除了改善膚質之外，還可以預防一些皮膚病。
4、延緩衰老
中年人在喝水的時候都喜歡放幾粒枸杞，這就是因為枸杞可以扶正固本還可以滋陰補腎延緩衰老，從古至今一直是改善身體素質的上上品，還可以增強身體各個器官的功能，在改善大腦跟對抗自由基方面也有很大的效果，因此適當喝枸杞還可以延緩衰老。
5、抗腫瘤
枸杞當中含有枸杞多糖，這種物質是調節免疫反應的一種調節劑，可以幫助改善免疫力，此外，枸杞多糖還可以通過調節神經進而調節內分泌并終增強人體免疫力，自然也就可以達到對抗腫瘤的效果。
6、安神養胎
如果孕婦出現煩躁不安失眠對錳的癥狀，那可以適當吃一些枸杞葉，之在這種物質當中含有豐富的甜菜堿跟蘆丁，可以達到養肝明目以及安神養胎的效果。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對枸杞子成分的吸收，能大發揮枸杞的養生功效。不過，相對于用枸杞泡水喝，直接吃在數量上好減半，否則容易滋補過度，出現“上火”現象，反而影響健康。對肝病患者來說，建議每日吃15~30g枸杞，堅持長期服用才能發揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養生保健，每天別超過20g，每次大約3g就行。
