枸杞是一種很常見(jiàn)的滋補(bǔ)品，不管是年輕人還是老年人都非常喜歡它，那么經(jīng)常常吃枸杞的人知道它的功效有哪些嗎?關(guān)于枸杞的吃法有很多，除了泡水喝，一些人還喜歡在熬粥煮湯的時(shí)候加入枸杞，一些人也不適合吃枸杞，枸杞的禁忌有哪些呢?
保護(hù)眼睛
現(xiàn)在人們都是離不開(kāi)手機(jī)的，很多人一直在玩手機(jī)，還有一些人工作做需要電腦，眼睛近視程度越來(lái)越高，大家在平時(shí)可以通過(guò)吃枸杞緩解眼睛的不適，在枸杞里面含有人體需要的維生素和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是我們眼睛需要的元素，能夠緩解眼疲勞，還可以改善干澀的癥狀。
增強(qiáng)免疫力
感冒和發(fā)燒是很多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)感冒，很有可能是因?yàn)榈挚沽ο陆档脑?，常吃枸杞能夠幫助人體全面的提升免疫力，還能夠很好的抑制腫瘤的增長(zhǎng)。適當(dāng)?shù)某澡坭侥軌蚣涌烊梭w的新陳代謝，可以促進(jìn)血液循環(huán)的效果。
美容養(yǎng)顏
枸杞是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，要它具有純天然的美容效果，特別是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)某院苡幸嫣帲軌驗(yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以增加皮膚的吸收能力。女人經(jīng)常吃枸杞，還可以幫助皮膚變得白皙有彈性，讓整個(gè)人看上去更加年輕。
延緩衰老
枸杞中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如枸杞多糖，胡蘿卜素等等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是抗氧化物，同時(shí)能夠抵抗自由基，幫助人們避免衰老。無(wú)論是男女，都希望自己能夠永葆青春，因此每天適當(dāng)?shù)某澡坭?，并能夠促進(jìn)細(xì)胞新生，減少皺紋生長(zhǎng)。
養(yǎng)肝補(bǔ)腎
人們都知道枸杞對(duì)腎有著很好的滋補(bǔ)作用，同時(shí)他也對(duì)肝臟有很好的保養(yǎng)作用，枸杞對(duì)肝臟有一定的修復(fù)能力，并且能夠阻止脂肪在肝臟中的堆積，防止脂肪肝問(wèn)題。肥胖的人群，建議吃一些枸杞，可有效預(yù)防脂肪肝，減少對(duì)身體的危害。
枸杞的吃法
1、直接嚼食
枸杞直接干嚼著吃更有利于人體對(duì)枸杞子成分的吸收，能大發(fā)揮枸杞的養(yǎng)生功效。不過(guò)，相對(duì)于用枸杞泡水喝，直接吃在數(shù)量上好減半，否則容易滋補(bǔ)過(guò)度，出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象，反而影響健康。對(duì)肝病患者來(lái)說(shuō)，建議每日吃15~30g枸杞，堅(jiān)持長(zhǎng)期服用才能發(fā)揮作用。如果是普通健康人吃枸杞養(yǎng)生保健，每天別超過(guò)20g，每次大約3g就行。
用枸杞泡水喝的話(huà)，好是在兩餐之間飲用，沖泡2~3次后將枸杞也吃掉。
2、枸杞+菊花泡水
枸杞和菊花的搭配由來(lái)已久。菊花性寒，有清熱降火、清肝明目的功效，對(duì)肝火旺盛引起的易怒、失眠有緩解作用。菊花與枸杞二者配合，一清一補(bǔ)，可以滋養(yǎng)肝臟、祛除肝火、緩解眼干眼澀，還能防止個(gè)別人吃枸杞出現(xiàn)上火現(xiàn)象。枸杞菊花茶適用于經(jīng)常面對(duì)電腦、肝火旺盛和容易焦躁的人，是辦公室常備的養(yǎng)生佳品。
