想要滋補(bǔ)身體，延年益壽，就需要我們在平時的生活當(dāng)中多吃一些可以延年益壽的食物，所以小編今天就來向大家推薦一種食物，它不僅具有非常高的營養(yǎng)價值，而且還可以幫助我們延年益壽。其實(shí)，這種食物不是什么特別的東西，就是我們在平時生活中經(jīng)常會見到的桂圓。

　　一、桂圓的營養(yǎng)價值

　　桂圓這種食物是龍眼成熟的果實(shí)。性質(zhì)平，并且含有非常多的營養(yǎng)元素，比如說在它當(dāng)中含有抗壞血酸成分，還有就是它還含有核磺酸等物質(zhì)，吃了以后會對身體有非常多的好處，并且還可以治愈一些疾病，所以說它是一種非常好的延年益壽的食品。那么它具體存在著什么樣的好處呢?接下來小編就來向大家仔細(xì)的介紹一下。

　　二、補(bǔ)血

　　對于桂圓而言，首先要向大家介紹的，就是它具有的補(bǔ)血功效。現(xiàn)代人由于平時飲食結(jié)構(gòu)不良，還有就是飲食不規(guī)律，那么時間長了之后，就會造成很多人出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，而你一旦貧血，平時就會表現(xiàn)出渾身無力，還有就是頭暈?zāi)垦?。所以說，在平時，要想給身體當(dāng)中補(bǔ)血，那么吃桂圓就是你比較好的選擇。

　　那是因?yàn)樵谒?dāng)中不光含有比較多的葡萄糖又或者是蛋白質(zhì)以外，它里面含有鐵元素的含量也是比較高的。所以說吃它就會增加身體當(dāng)中鐵元素的含量，從而豐盈血液，可以讓你不貧血。

　　并且它還有一個好處那就是可以保健大腦，增加腦細(xì)胞的活性，從而起到增強(qiáng)記憶力的作用，而且在平時吃它，還可以在一定程度上起到抗疲勞的作用。所以大家在平時的時候，不妨在自己的包中放上一些，這樣就會很好的幫助你起到呵護(hù)健康的作用。

　　三、促進(jìn)睡眠

　　在平時，很多人因?yàn)樯町?dāng)中的壓力，那么時間長了以后，就會造成很多人在晚上睡覺的時候容易失眠，要是經(jīng)常處于這種狀態(tài)，就會嚴(yán)重影響第二天的工作還有學(xué)習(xí)，如果你經(jīng)常處于這種狀態(tài)，那么你每天吃點(diǎn)桂圓就可以很好的幫你解決這個問題。

　　因?yàn)樵谒?dāng)中含有比較多的鐵還有鉀元素，而這些元素的作用就是可以讓血紅蛋白再生。這時，就可以有效的幫助你解決因平時壓力，還有就是貧血造成的心悸還有失眠等狀況，起到穩(wěn)定情緒的作用。