山藥是我們經常食用的一種食材，在餐桌上經常能看見它，山藥不僅營養價值高，還有很多的功效和作用，那么山藥的功效和作用有哪些呢?山藥很高的營養價值，孕婦也可以吃嗎?山藥的種類有很多，常見的種類有哪些呢?
1、健脾益胃
山藥不僅有很高的營養價值，還有很多的功效，其中一個就是健脾益胃。有時候我們感覺沒有胃口，身體比較累的時候，就可以多吃點山藥，有很好的治療和緩解的作用。患有腹瀉的人群也可以多食用山藥，尤其是功能性腹瀉和霉菌性腹瀉，山藥也能起到很好的作用。
2、益氣養血
多食用山藥可以養血補氣，尤其是對于女性來說，常吃山藥對身體大有益處。
3、美容養顏
山藥中含有的混合物黏液蛋白能大量的供給人體多種糖蛋白質，可以增加黏膜與皮膚的潤滑度，并減少皮下脂肪蓄積，是非常好的美容圣品。
好處之一：助消化防便秘
山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，幫助準媽媽預防便秘，孕期便秘對胎兒也會有影響，要盡力避免哦。
好處之二：降低血糖
山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用，對于患糖尿病的準媽媽可是一種不錯的保健食物。
好處之三：減少小便頻數
孕期常常尿頻也可以經常吃些山藥來改善，山藥有滋腎益精的功效，可以治療腎虧遺精、婦女白帶過多、小便頻數等癥。
好處之四：益肺止咳
山藥中含有皂甙、黏液質，是很滋潤的，可以治療肺虛、痰嗽、久咳之癥，孕媽媽咳嗽什么的別急著吃藥哦!
