健康的女性都會有規律的月經到來，可是，月經期間女性也應該隨時注意飲食的調養，月經期如果吃一些滋補身體的食物，就能夠讓患者的身體更加健康，在飲食上應以容易消化的飲食為主，嚴格忌口刺激性食物的攝入，如辣椒、韭菜等，食用了之后會對身體造成嚴重的損害。

　　而在經期食用了寒涼的食物后，會容易加重痛經現象，甚至還可能會對患者造成其他的影響和傷害，所以在經期一定要嚴格控制飲食，可以經常喝烏雞、鯽魚、銀耳等制成的湯，還可以多吃新鮮的果蔬以及含有蛋白質比較豐富的食物。

　　烏雞湯非常滋補，在這特殊的時期，身體的免疫力低下，可以喝烏雞湯。喝烏雞湯不但能加強身體的體質，還能夠提高身體的免疫力。

　　經期的時候喝鯽魚湯，對身體體質的增強是有極大幫助的，特別是在月經的時候出現小腹疼痛的現象之后，喝鯽魚湯還能夠有效緩解痛經的現象。

　　銀耳湯是屬于滋補的飲品，月經出現小腹疼痛的現象之后，喝銀耳湯能夠有效的緩解小腹疼痛，月經的時候喝銀耳湯還能夠提高身體的免疫力。

　　在月經的時候要多吃新鮮的果蔬，新鮮的果蔬中含有豐富的維生素，在經期的時候，一定要注意維生素的補充，要做到營養均衡，千萬不能夠偏食，否則容易導致身體出現疾病。

　　在經期的時候，一定要吃含有蛋白質比較豐富的食物，含蛋白質較豐富的食物對于身體體質的增強有幫助，在經期的時候，身體免疫力低下，感染疾病和患上疾病的風險特別高，所以在經期的時候，一定要多吃含蛋白質豐富的食物。

　　女性到達月經期之后，一定要嚴格忌口辛辣食物的攝入，辛辣食物容易刺激胃腸道，也容易加重痛經現象，因此生理期一定要嚴格禁止此類食物的攝入，月經期間如果痛經現象較為嚴重，可以通過口服紅糖姜茶的方法進行緩解。